消旋α-生育酚
维生素E是一种具有抗氧化作用的脂溶性维生素,对维持人体健康有重要作用。它有助于保护细胞膜不受自由基的损害,从而减少氧化应激。
维生素E的缺乏可能会导致皮肤干燥、免疫力下降等问题。常见的症状包括皮肤粗糙、头发干枯和视力模糊。较为严重的情况可能涉及到神经系统,如神经病变和肌肉无力。维生素E的缺乏还可能影响生殖健康,导致不孕或流产。对于老年人来说,维生素E的缺乏可能与认知功能下降有关。
在日常生活中,应通过均衡饮食来补充足够的维生素E,如食用坚果、种子和绿叶蔬菜。如果怀疑自己可能缺乏维生素E,应及时就医检查。在医生的指导下,可能需要补充适量的维生素E。重要的是,不可自行盲目补充,以免过量摄入导致不良反应。