美澳健牌褪黑素片
褪黑素片可能对改善睡眠质量有一定帮助,但并非对所有人都有效。
褪黑素是一种内源性激素,主要负责调节人体的昼夜节律和睡眠周期。适量补充褪黑素片,可以帮助调整生物钟,改善时差反应、倒班工作等引起的睡眠障碍。然而,对于因焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠,单纯补充褪黑素效果有限,需要综合治疗。此外,长期大量服用褪黑素也可能产生依赖性,影响内分泌平衡。
对于失眠问题,建议先从改善睡眠习惯入手,如保持规律作息、避免睡前兴奋性活动等。必要时可在医生指导下适量服用褪黑素,但不可自行长期盲目用药,以免产生不良反应。如失眠持续加重,应及时就医,寻求专业治疗。