vc加b族的作用
维生素C和B族维生素共同补充可以增强身体抵抗力和促进新陈代谢。维生素C有助于提高免疫力,减少感冒等疾病的发生,而B族维生素则对神经系统和能量代谢有重要作用。
维生素C有助于促进胶原蛋白合成,对皮肤健康和伤口愈合非常重要。B族维生素中的B1、B2、B6等,对维持神经系统正常功能和能量代谢至关重要。缺乏B族维生素可能导致疲劳、记忆力减退等问题。同时,B族维生素还参与红细胞的生成,对预防贫血有一定作用。
在日常饮食中,应注重摄入富含维生素C和B族维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷物。若出现相关症状,应及时就医,并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药,以免造成不必要的健康风险。