急性焦虑症的症状
急性焦虑症,也称为惊恐发作,其症状包括突发的强烈恐惧感、心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、胸痛或不适、恶心或腹部不适、头晕、现实感丧失或人格解体、害怕失控或死亡。这些症状通常在几分钟内达到高峰,持续时间从几分钟到几小时不等。
针对急性焦虑症的症状,重要的是要认识到这是一种可以治疗的医学状况。当出现这些症状时,建议立即寻求医疗帮助。在等待专业援助时,可以采取深呼吸、放松技巧或分散注意力的方法来缓解症状。重要的是不要孤立自己,与信任的亲友沟通可以帮助减轻焦虑感。长期而言,心理治疗和药物治疗可以帮助管理急性焦虑症,改善生活质量。