“水土不服”可以用蒙脱石散吗 “水土不服”的表现有哪些

水土不服指的是一个人从熟悉的地方到一个陌生的地方，由于地理环境、气候差异、饮食习惯等不同情况，从而导致身体暂时出现一些不适的情况，包括皮疹、流鼻血、过敏、呼吸困难、食欲不振、恶心呕吐、 腹泻 、失眠等症状。

一般情况下，一周时间可自愈，但如果症状严重，应去医院就医。

为什么会“水土不服”？

很多人出现“水土不服”的情况，大多数是跟饮食结构发生变化有关，主要是由于肠道菌群失调。

由于各个地方的饮食结构不一样，进而引起适宜之前环境的肠道菌群出现失调，这种失调情况可能会持续几个月时间才会消停下来。这时肠道菌群已经适应了新的地方、新的饮食，找到平衡状态稳定肠道菌群情况。

如果这时又忽然回到以前的地方，可能会出现“水土不服”的情况，就会腹泻、腹痛等情况，

避免“水土不服”，4招解决身体不适：

1、注意饮食

在中医认为，一个人出现“水土不服”的情况，大多数与脾胃虚弱有关，所以，在饮食上尽量保持原有的习惯，多喝些温开水。

在选择蔬菜水果方面，去到新的地方，建议不要吃凉拌菜，多吃些温热性食物。

在出游前一晚，临睡前喝上一杯温的蜂蜜水，蜂蜜本身就有健脾和胃的功效，对出游期间出现“水土不服”有预防功效，旅游期间也可以喝些蜂蜜水。

2、备好药物

（1）备好藿香正气气软胶囊，可以缓解常见的食欲不振、恶心、呕吐等不适；

（2）备好抗过敏药，缓解轻度皮肤瘙痒、起皮疹等情况；

（3）提前补充肠道益生菌，可以调节胃肠菌群紊乱，预防腹痛、腹泻等。

（4）备好补液盐，针对呕吐、腹泻严重的患者，及时补充，缓解脱水及电解质紊乱的情况；

（5）备好 蒙脱石散 （ 止泻 剂），有效缓解急性腹泻。

3、提前做好预防措施

提前做好预防措施，若是南方人去北方，可提前预备好保湿乳、加湿器，多吃梨、多喝温水等以应对干燥的气候，减少皮肤过敏的情况。

而北方人去南方，可在房间购置干燥剂，多食用绿豆薏米粥、百合莲子粥等以祛除湿气等。

4、多喝酸奶或茶

“水土不服”常表现为肠道内菌群失衡，出现肠胃不适和食物过敏症状，这时预防肠道不适，平时可以多喝些酸奶，酸奶中含有大量乳酸菌，有助于人体消化和吸收，保持肠道菌群的平衡，最大限度避免肠道紊乱。

此外，去到当地，也可以喝些茶，让肠胃适应下当地的水质，减少肠胃不适。

“水土不服”需要就医的情况：

大多数出现“水土不服”的情况，多为腹泻症状，可自我诊断和治疗，可以选择使用温和的抗生素，比如盐酸小檗碱片等，改善腹泻的症状。

但是，若是症状严重，比如出现高热、腹痛、血性腹泻和呕吐，并且自身使用抗生素没有效果时，或者是症状持续10天以上没有明显缓解，建议就快就医检查和治疗。

在出行期间，需做足行前准备，了解出发地、目的地最新疫情防控政策，疫情防控措施亦不能松懈，戴口罩、勤洗手，少聚集、勤通风。

如果是出现“水土不服”，除了需要就医情况之外，大多数时候肠道菌群会逐渐自我调整，最终形成新的稳定状态，“水土不服”腹泻的问题也就解决了。