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有效预防癌症 预防癌症五大关键点

癌症的预防胜于治疗。今天,肝癌患者钟玉宽在癌症早期接受了中西医结合的四位一体疗法。他已经康复13年了。关键是要抓住最好的治疗机会才能康复。但话说回来,如果把这种疾病控制在萌芽状态,预防这种疾病会更好吗?

因此,癌症预防胜于治疗。说到癌症预防,我们不得不提到癌症预防的五大策略。这里汇集了由21位世界著名科学家组成的专家组,花了5年时间对各种研究进行评估和比较。系统总结了各种食物和运动对癌症发生和发展的影响,提出了预防癌症的五大策略。在这里,我们一起学习,预防微观和渐进。

1.在健康体重范围内尽可能减肥

肥胖与癌症的关系比预期的要大。人体脂肪过多不仅是导致女性子宫内膜癌的因素之一,还会导致食管癌、胰腺癌、肠癌、绝经妇女乳腺癌和肾癌。为了预防癌症的发生,每个人都应该在健康体重范围内尽可能减肥,并将目标体重指数控制在健康范围内。全世界都用体重指数来衡量一个人是否胖。计算方法如下:bmi=体重除以身高平方。世界组织制定的世界标准是,bmi在18.5-24.9是正常范围,bmi大于25 为超重,mbi肥胖超过30。亚洲人的肥胖标准应该是多少?专家们认为,专家们认为,bmi在18.5-22.9时为正常水平,bmi超重超过23,bmi超过30是肥胖,所以亚洲人正常体重指数的上限比欧美人低两个指数,差别不大。

2.每天至少锻炼30分钟

虽然癌症的病因很复杂,但有足够的证据表明健康的生活方式可以减少各种癌症,其中适当的身体活动是预防和控制癌症的主要策略。

在运动中,心率可以保持在最高心率的60%-70%。

在中等强度运动的开始,身体不立即使用脂肪来提供能量,从脂肪库释放脂肪并运输到肌肉至少需要30分钟。随着运动时间的延长,脂肪能量供应的比例逐渐增加。

3.避免高糖、高脂肪和低纤维素食物

糖几乎是所有饮料中的共同成分。过量饮酒会增加能量摄入,导致肥胖和糖尿病。

目前一致的看法是,高脂饮食可促进结肠癌和乳腺癌发生。食品中脂肪含量较高,可导致人体摄入过多脂肪,极易转化成皮下脂肪或成为血管内和血管壁上的胆固醇,造成肥胖。

此外,食物中脂肪含量高也会增加消化器官和肾脏的负担,使身体处于缺水状态,引起多种疾病。

胃肠道的基本功能是吐旧纳新,及时排出消化后的残留物。然而,长期食用纤维素含量低的食物会使肠道环境失去平衡,导致肠道蠕动不畅,进而形成便秘。腐烂的粪便在大肠中停留时间过长,细菌会刺激大肠,增加结直肠癌的发生率。

4.多吃蔬菜、水果和全谷类食物

《2007年中国居民膳食指南》提倡人们多吃蔬菜和水果,建议成年人每天多吃300-500克蔬菜。其中,深色蔬菜必须占一半,200-400克水果,最好每天吃50克粗粮,包括全谷物。

5.癌症康复后要记住"防癌建议"

癌症的发生和发展是一个漫长的演变过程,长期不良的生活习惯会显著增加患癌症的风险。对发现的癌症采取积极的治疗并不意味着你可以放松,根治后仍需要坚持预防措施。

针对癌症生存者,有三条防癌建议:平衡膳食,保持健康体重;营养补充,需医生指导;积极运动,保持身体活力。癌细胞都是厌氧细胞,癌症患者经过适当的体育锻炼会对疾病治疗起到辅助作用。

无论是健康者还是患者,良好的生活习惯、饮食习惯是健康的前提。定期体检也是必要的措施,争取在早期就能控制住癌症的发生。

药品资讯

  • 藿香正气颗粒在一定程度上可以帮助缓解拉肚子的症状,但并非所有类型的腹泻都适用。它主要用于治疗由于外感风寒、内伤湿滞所引起的肠胃不适,表现为腹痛、腹泻、呕吐等症状。藿香正气颗粒中含有多种中药成分,如藿香

  • 二丁颗粒在一定程度上可以用于治疗咽炎。它含有多种草本成分,如金银花、板蓝根等,这些成分具有清热解毒、消肿止痛的作用,对于咽炎引起的咽喉不适、疼痛和红肿有一定的缓解效果。二丁颗粒作为一种中成药,其治疗咽

  • 百蕊颗粒对风寒感冒具有一定的疗效。这种颗粒含有多种中草药成分,能够发挥发汗解表、清热解毒的作用。在风寒感冒初期,使用百蕊颗粒可以帮助缓解头痛、鼻塞、流涕等症状。百蕊颗粒通过其草药成分的协同作用,有助于

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  • 蒲公英颗粒可能对治疗乳腺炎有一定的帮助。蒲公英作为一种传统中药材,含有多种生物活性成分,具有清热解毒、消肿散结的功效。在乳腺炎的治疗中,蒲公英颗粒可能通过其抗炎作用,帮助缓解炎症症状。然而,蒲公英颗粒

  • 阿莫西林颗粒是一种抗生素,它主要用于治疗由敏感细菌引起的感染,包括某些类型的呼吸道感染。对于咳嗽的治疗,如果咳嗽是由细菌性感染引起的,阿莫西林颗粒可能会有效。然而,并非所有咳嗽都是由细菌感染引起的,许

  • 一清颗粒在一定程度上可以治疗感冒。这种颗粒含有清热解毒、凉血利咽的成分,适用于风热感冒引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。然而,感冒的病因多样,包括病毒、细菌等不同类型,因此治疗效果因人而异。在选择一清颗粒

  • 乳酸菌素颗粒对便秘有一定的缓解作用,但并非专门针对便秘的药物。乳酸菌素颗粒主要成分是乳酸菌素,它能够调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,从而有助于改善便秘症状。然而,其主要作用是用于治疗因肠道菌群失调引起

  • 清开灵颗粒在一定程度上可以缓解流鼻涕的症状,但并非专门针对流鼻涕的治疗药物。清开灵颗粒主要由多种中草药组成,具有清热解毒、宣肺解表的功效,适用于治疗风热感冒引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。对于流鼻涕,清

  • 风寒感冒颗粒主要用于治疗因风寒引起的感冒症状,其中包括发热。这种药物含有多种中草药成分,能够发汗解表,疏风散寒,对于缓解因风寒感冒引起的发热症状具有一定的效果。然而,它并非专门针对发烧治疗的药物,而是

  • 银黄颗粒在一定程度上可以帮助缓解流鼻涕的症状。银黄颗粒是一种中成药,主要成分为金银花和黄芩提取物,具有清热解毒、消炎利咽的功效。对于因感冒引起的流鼻涕,银黄颗粒可以通过其抗炎作用减轻鼻腔黏膜的炎症反应

  • 稳心颗粒可能对失眠有一定的帮助,但不能将其视为治疗失眠的主要手段。稳心颗粒主要用于调节心脏功能,改善心律失常等症状,其成分中可能含有安神助眠的草药成分,从而对失眠有一定的辅助作用。然而,失眠的原因多种

  • 银黄颗粒可以用于治疗感冒。它含有金银花和黄芩等成分,具有清热解毒、消炎利咽的功效,适用于风热感冒引起的咽喉肿痛、发热头痛等症状。在使用银黄颗粒时,建议按照说明书或医生指导的剂量服用,一般每次1袋,每日

  • 板蓝根颗粒可以在一定程度上缓解感冒症状。作为一种常用的中成药,板蓝根颗粒含有多种抗病毒成分,能够抑制病毒复制,减轻炎症反应。对于普通感冒引起的发热、咽喉肿痛、咳嗽等症状,板蓝根颗粒具有一定的改善作用。

  • 布洛芬颗粒在一定程度上可以缓解头疼症状。作为一种非甾体抗炎药,布洛芬通过抑制前列腺素的合成,减轻炎症和疼痛。对于轻度至中度的头痛,布洛芬颗粒可以作为一种有效的治疗选择。对于因感冒、肌肉紧张或轻度偏头痛

  • 葆宫止血颗粒是一种中成药,主要用于治疗女性月经过多、经期延长等出血症状。它含有多种中草药成分,通过调和气血、清热凉血的作用,帮助减少出血量,缩短经期,缓解相关不适。这种药物的主要成分包括益母草、地黄、

  • 苁蓉益肾颗粒具有一定程度的壮阳作用,但并非绝对。这种颗粒主要成分为肉苁蓉,肉苁蓉在传统医学中被认为具有补肾益精、壮阳固本的功效。现代研究也表明,肉苁蓉含有多种活性成分,如多糖、生物碱等,能够对肾脏功能

  • 益母草颗粒在一定程度上可以缓解痛经症状。益母草颗粒含有益母草提取物,这种草药被传统中医用来调理女性月经不规律和痛经等问题。它通过活血化瘀、调经止痛的作用,帮助改善血液循环,减轻子宫收缩时的疼痛感。痛经

  • 清开灵颗粒过敏的症状可能包括皮肤红肿、瘙痒、皮疹,以及消化系统的不适如恶心、呕吐、腹泻等。在极少数情况下,过敏反应可能更为严重,表现为呼吸困难、心悸、血压下降等全身性症状。这些症状的出现通常与个体体质

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