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糖尿病吃些黑芝麻的好处 黑芝麻含的维生素E可保护胰岛细胞

糖尿病人能适量吃黑芝麻。

黑芝麻的营养成分含量和种类相当丰富,比如其中含有的维生素E可保护胰岛细胞、亚油酸可调节血脂。所以,黑芝麻对于糖尿病人的远期健康来说,是一个不可或缺的食材。但是,黑芝麻是植物的种子,其脂肪和淀粉类物质的含量较高,可能会对血糖、体重和血脂的控制产生一定影响。

所以,糖尿病患者在进食黑芝麻时,需注意控制食用量,另外还需注意黑芝麻的做法。如果将黑芝麻做成点心、做为汤圆的馅料,或者用黑芝麻糊来替代早餐中的牛奶等食品,食用后可能会对餐后血糖有一定的影响;但如果将黑芝麻炒熟后拌入菜中或者将其作为主食的添加配料,则对餐后血糖的影响相对较小。

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高不饱和脂肪酸和高膳食纤维食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

鲜黄瓜、西红柿、菠菜、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指数、高反式脂肪酸、高胆固醇、高钠以及高饱和脂肪酸食物,避免饮酒等。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、猪大肠、黄油、猪油、猪肝、羊肝、鸡肝

更多建议

糖尿病患者在调整饮食结构的同时,还应养成良好的饮食习惯,定时定量用餐,避免暴饮暴食;做到主食粗细搭配,不偏食、不挑食。此外,还应从以下几个方面进行管理:

1、身体条件允许的情况下,可以进行适当的运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。

2、保证作息规律,避免熬夜,并注意劳逸结合,不要过度劳累。

3、戒烟,避免吸入二手烟。

4、在医生指导下,学会在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖;并学习观察脚部和皮肤是否有异常,一旦发现应及时就医。

5、遵医嘱定时、定量用药,避免擅自加减剂量,以免发生低血糖等不良情况。

6、应定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查。

药品资讯

  • 面癣的症状

    2025-07-06

    面癣是一种由真菌感染引起的皮肤病,主要表现为面部皮肤出现红斑、脱屑和瘙痒。患者可能会在面部出现边界清晰的圆形或椭圆形斑块,这些斑块中心可能较正常皮肤稍浅,边缘则可能伴有轻微的隆起和炎症。患处皮肤通常干

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  • 头皮糠疹是一种常见的皮肤问题,其症状主要表现为头皮上出现细小的白色或灰色鳞屑,这些鳞屑可能会堆积在头皮上,形成一层薄薄的覆盖物。患者可能会感到头皮瘙痒,严重时还可能伴有头皮发红和炎症。这种症状通常与皮

  • 白细胞偏低,即白细胞计数低于正常范围,通常成人的正常白细胞计数范围在4000至11000个细胞/微升(4-11×10^9/L)。当白细胞计数低于这个范围时,可能会出现乏力、易感染、发热、皮肤瘀点或瘀斑

  • 运动神经元病是一种影响运动神经元的神经退行性疾病,其症状包括肌肉无力、肌肉萎缩、肌肉抽搐和痉挛、语言和吞咽困难、以及呼吸困难等。这些症状可能逐渐加重,影响患者的日常生活和功能。针对运动神经元病的症状,

  • 维生素C过量可能会引起腹泻、恶心、腹痛、腹胀等消化系统症状,严重时还可能导致尿路结石和肾结石。此外,过量摄入维生素C还可能引起血管脆弱、牙龈出血、皮肤瘀斑等。这些症状的出现,提示我们在日常饮食中需要合

  • 怀孕十几天时,女性可能会经历一些轻微的身体变化和症状,但这些症状并不总是明显,因为怀孕初期的胚胎还很小。一些女性可能会感到乳房胀痛、轻微的腹部不适、疲劳感增强或者出现轻微的恶心感。这些症状可能与月经前

  • 哮喘病的症状包括喘息、气短、胸闷和咳嗽。这些症状可能会在接触过敏原、冷空气、运动或呼吸道感染后加剧。喘息是指呼吸时发出的高音调哨声,气短是指呼吸急促或呼吸困难,胸闷则表现为胸部压迫感,而咳嗽可能是干咳

  • 高血压心脏病的症状包括胸痛、心悸、呼吸困难、头痛、眩晕和乏力等。这些症状可能随着血压的波动而变化,严重时可能导致心力衰竭或心肌梗死。患者可能在进行体力活动时感到胸部压迫感,或者在休息时也会出现心悸和呼

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  • 针眼的症状主要包括眼睑红肿、疼痛、局部硬结和脓点形成。患者可能会感到眼睑部位的不适,触摸时会有硬结感,随着炎症的发展,硬结可能逐渐软化并形成脓点。这些症状通常伴随着局部的压痛和触痛,严重时可能影响视力

  • 肠胃气滞的症状通常表现为腹胀、腹痛、嗳气、食欲不振以及大便不畅等。这些症状可能伴随有肠鸣音增强,即腹部可以听到明显的气体流动声。患者可能会感到腹部有气体积聚,导致不适感增加。针对肠胃气滞的症状,建议采

  • 外阴过敏的症状可能包括局部皮肤红肿、瘙痒、灼热感、疼痛以及可能出现的皮疹或水疱。这些症状可能因个体差异而有所不同,但通常与接触过敏原后的皮肤反应有关。针对外阴过敏的症状,重要的是识别并避免接触已知的过

  • 颈部疼痛可能表现为颈部肌肉紧绷、僵硬、酸痛或烧灼感,有时疼痛会沿着肩膀和手臂向下放射。这种疼痛可能是间歇性的,也可能是持续性的,严重时可能影响日常活动和睡眠。颈部疼痛的原因多种多样,包括肌肉拉伤、颈椎

  • 消化不良腹泻的症状可能包括腹痛、腹胀、频繁排便、大便稀溏或水样,以及可能伴有恶心、呕吐和食欲减退。这些症状可能因个体差异而异,但通常与食物消化过程中的功能障碍有关。消化不良腹泻的分析表明,这些症状可能

  • 脸部毛囊炎是一种常见的皮肤炎症,主要表现为脸部皮肤出现红色丘疹、脓疱、瘙痒和疼痛等症状。患者可能会感到皮肤紧绷和不适,严重时还可能伴有肿胀。这些症状通常是由细菌感染引起的,特别是在皮肤受损或免疫力下降

  • 肾虚脾湿的症状可能表现为身体乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、消化不良、大便溏泄等。这些症状的出现与肾脾功能失调有关,肾藏精,脾主运化,两者相互影响,共同维持人体的生理平衡。针对肾虚脾湿的情况,建议从饮食、起

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