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哪些脂肪肝患者适合运动疗法?脂肪肝运动疗法的作用分析

脂肪肝是一种富贵病。现在人们的生活条件很好。如果不注意饮食控制,很容易营养过剩,脂肪堆积。研究发现,每天锻炼1小时可以促进新陈代谢,延缓脂肪肝的危害。同时,运动是治疗脂肪肝运动的最佳药物。大量研究表明,减少运动是肥胖、胰岛素抵抗和脂肪肝的重要原因,因此运动疗法被认为是重要的预防和控制方法之一。

运动疗法的作用

1.减肥。适度运动不仅可以增加过量的卡路里消耗,还可以帮助消耗多余的脂肪,显著控制体重,减少肥胖的并发症,减肥是预防和控制体重过重和肥胖的简单脂肪肝的必要方法。但必须注意的是,为了消除多余的脂肪,锻炼时间必须达到30分钟,所以糖通常消耗而不是脂肪。另外1公斤脂肪可以产生29400千焦热量,可以计算需要消耗多少脂肪。在消耗多余脂肪时,一般认为每周减肥1公斤左右是合适的。

2.改善肝功能。有氧运动不仅改善了肝组织的病理变化,而且改善了肝功能,表现为大鼠血清丙氨酸转氨酶(ALT)水平下降。ALT下降可能与减少肝细胞脂肪储存、缓解肝细胞脂肪变性、减少细胞损伤和细胞内转氨酶释放有关。

3.抑制氧化应激和脂质过氧化。氧化应激和脂质过氧化损伤是单纯脂肪肝的重要发病机制。脂质过氧化可直接损伤肝细胞膜,促进肝纤维化的形成。因此,抑制氧化应激和脂质过氧化可以防止单纯脂肪肝的发生和发育。适当的运动还可以增加身体的抗氧化能力,加速自由基的消除。

4.改善胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是单纯性脂肪肝的致病基础,因此提高胰岛素敏感性和胰岛素抵抗也是治疗的基础。最新的研究表明,适当的运动可以抑制脂肪细胞和肌肉细胞TNF-α提高胰岛素抵抗力。特别是低热量饮食和运动治疗更有利于改善胰岛素抵抗。此外,肌肉力量增强训练也是提高胰岛素敏感性高胰岛素抵抗力的安全、可靠、有效的好方法。目前,学者们赞成运动治疗至少可以作为一种改善胰岛素抵抗的补充治疗手段。

5.减少游离脂肪酸。肝组织中游离脂肪酸的增加是氧化应激和脂质过氧化的重要基础,游离脂肪酸本身具有细胞毒性,可导致肝细胞线粒体肿胀和渗透性增加。研究表明,肝脏和肌肉的新陈代谢在运动过程中大大增强。一方面,它可以加速游离脂肪酸的氧化,从而降低游离脂肪酸的含量;另一方面,它可以加速糖的使用,降低血糖,从而减少糖的脂肪转化。

非酒精性脂肪肝运动最有效

许多非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活动的习惯。特别是那些晚餐吃高热量、高蛋白质、高脂肪的人,如果他们坐着,很长一段时间,体内过量的营养会转化为脂肪,积累在肝脏中,然后形成脂肪肝。多运动不仅可以消耗多余的能量,还可以增加胰岛素受体的敏感性,以保持相对正常的血脂和血糖水平。

专家指出,非酒精性脂肪肝患者每天都应该坚持运动,最好每次都维持在1小时左右。采取哪种运动方式并不重要。关键是你喜欢,有兴趣坚持下去。同时,必须达到一定的运动量。合理的减肥速度为0.45—0.9公斤/周。根据中华医学会肝病分会脂肪肝和酒精性肝病组制定的《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南》,有氧运动6个月后,患者平均体重下降不到0.45公斤,或体重指数>;27kg/m2合并血脂、血糖、血压两种异常者才考虑药物降脂治疗。

哪些脂肪肝患者适合运动疗法?

无严重并发症的脂肪肝患者可以参加一般运动,但需要在医生的指导下进行适当的运动。运动疗法最有效的病例是伴有胰岛素抵抗和超重的脂肪肝患者。在肥胖、2型糖尿病、高脂血症等营养过剩脂肪肝和肝炎后脂肪肝的治疗中,体育锻炼仅次于饮食控制。

在简单的饮食控制中,身体的基本代谢率降低,能量支出减少,辅以体育锻炼可以增加能量消耗,两者的结合使能量进一步负平衡。同时,它还可以减少单纯低热量饮食造成的蛋白质流失,迫使更多的脂肪分解,有利于身体的组成,增强体质,帮助减肥,控制血糖,降低血脂和血压,促进肝脏脂肪沉积的消退。

有些人不适合运动治疗

(1)部分糖尿病患者:平均50%的糖尿病患者可发生脂肪肝,因此脂肪肝与糖尿病相结合的患者很多。运动疗法是糖尿病治疗的五驾马车之一,所以很多脂肪肝患者希望鸡鸡2拿起这个简单的武器。但1型糖尿病血糖控制不稳定,不适合运动疗法。因此,病情不稳定,运动不仅不能降低血糖,还容易导致酮症酸中毒。而且空腹不宜运动,因为容易导致低血糖。2型糖尿病患者空腹血糖大于16.7mmol/L不适合运动。糖尿病足患者应以上半身为主。

(2)高血压患者合并:对于脂肪肝合并轻中度高血压的患者,运动可以治疗血压和脂肪肝,但不适合重度高血压患者,因为运动容易导致血压波动过大,加重病情。而且高血压患者不适合憋气,比如举重。

(3)运动后心律失常加重的患者。

(4)合并眼底出血的患者不宜运动,否则容易加重出血,眼底出血控制稳定后可适当运动。

(5)近期栓塞患者不宜运动。

(6)脑供血频繁的患者:运动时全身血流平均分布,容易加重脑供血不足,导致晕厥。

(7)处于急性感染的患者:因为此刻机体处于应激状态,讲究休息为主。

(8)其他疾病不适合运动员。

药品资讯

  • 脑供血不足的症状可能需要通过改善血液循环的药物来缓解。这类症状通常包括头晕、头痛、记忆力减退等。在选择药物时,应考虑个体差异和具体症状,由专业医疗人员根据病情推荐合适的药物。常见的药物包括扩张血管的药

  • 更年期可能会出现头晕的症状。这是因为在更年期,女性的卵巢功能逐渐衰退,导致雌激素水平下降,这种激素变化可能会引起血管舒缩功能不稳定,从而引发头晕。此外,更年期女性还可能因为睡眠质量下降、心理压力增大等

  • 更年期女性缺钙可能会出现一系列症状,包括但不限于关节疼痛、肌肉痉挛、易骨折、牙齿松动、指甲脆弱以及情绪波动等。这些症状的出现与雌激素水平下降导致的骨质流失速度加快有关,同时,钙的吸收和利用效率也会受到

  • 肝胃不和的症状包括胸胁胀痛、胃脘不适、嗳气吞酸、情绪烦躁等。在用药方面,可以考虑使用疏肝和胃、调和气血的药物,如柴胡疏肝散、逍遥散等中药方剂。这些方剂能够缓解因肝气郁结导致的胃部不适,改善情绪波动,促

  • 着床在疤痕上可能会出现轻微的疼痛、红肿或者瘙痒感,这些症状可能随着疤痕组织的不同而有所差异。疤痕处的血液循环可能不如正常皮肤区域,因此着床时可能会有一些不适感。此外,疤痕区域的皮肤弹性可能较差,这可能

  • 阴虚血少失眠的症状主要表现为夜间难以入睡、易醒、多梦、睡眠质量差,伴随口干舌燥、五心烦热、盗汗、腰膝酸软等。这些症状的出现与阴虚血少导致的阴阳失衡有关,阴虚则内热,血少则心神不宁,从而影响睡眠。针对这

  • 前列腺增生最主要的症状是尿频、尿急和尿不尽感。这些症状的出现通常与前列腺体积增大,压迫尿道有关,导致尿流受阻。患者可能会经历夜间频繁起床排尿,尿流变细,尿流中断,以及排尿后仍有残余尿感。围绕这一结论,

  • 尿毒症的症状包括尿量减少、水肿、乏力、恶心、呕吐、食欲不振、口中有尿味、皮肤瘙痒、贫血、神经病变如肌肉抽搐和感觉异常等。这些症状的出现是由于肾功能衰竭导致体内毒素和代谢废物积累,电解质和酸碱平衡紊乱,

  • 咽鼓管炎可能导致耳鸣症状的出现,这是一种常见的耳部疾病,表现为耳内出现异常声响,如嗡嗡声、铃声或流水声等。这种症状可能伴随听力下降、耳痛和耳胀感,严重时甚至会影响患者的日常生活和睡眠质量。耳鸣的出现与

  • 干燥性鼻窦炎的症状包括鼻窦区域的干燥感、疼痛或不适,鼻腔内分泌物减少,有时伴有鼻出血。患者可能会感到鼻腔内有异物感,或者在呼吸时感到空气过于干燥。此外,由于鼻窦黏膜的干燥,患者可能会经历鼻塞和嗅觉减退

  • 肝胃气痛的症状通常表现为上腹部或右上腹部的疼痛,疼痛性质可能是胀痛、刺痛或隐痛,且疼痛感可能随情绪波动而变化。患者可能伴有胸闷、嗳气、恶心、呕吐等症状,严重时还可能出现腹泻或便秘。这种疼痛往往在进食后

  • 心肌缺血的症状可能需要通过药物治疗来缓解,但具体用药方案应由医生根据患者的具体情况来决定。常用的药物包括硝酸酯类药物、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等,它们可以帮助扩张冠状动脉、降低心脏负荷、改善心肌供血

  • 扁桃体发炎的症状包括咽喉疼痛、吞咽困难、发热、头痛、肌肉疼痛、淋巴结肿大以及声音嘶哑等。这些症状可能会影响个体的日常生活和饮食,严重时还可能伴有呼吸困难。针对扁桃体发炎的症状,建议患者保持充足的休息,

  • 脑缺血的症状可能需要通过药物来缓解,但具体用药应由医生根据病情和个体差异来决定。常用的药物包括抗血小板药物、抗凝药物、血管扩张剂等,它们可以帮助改善血液循环,减少血栓形成,从而缓解脑缺血的症状。在选择

  • 药流不成功时,可能会出现阴道持续出血超过两周、出血量多于平时月经量、下腹部疼痛、发热、恶心呕吐等症状。这些症状可能是由于胚胎组织未完全排出或感染引起的。针对这些症状,建议及时就医进行详细检查。医生可能

  • 针对鼻咽炎的症状,可以考虑使用一些药物来缓解不适,例如含有抗组胺成分的药物可以帮助缓解过敏引起的鼻咽炎症状,而含有解热镇痛成分的药物则可以减轻发热和疼痛。此外,含有消炎成分的药物也有助于减轻炎症反应。

  • 身体阳虚的症状可能包括畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神不振、面色苍白、容易疲劳、性欲减退、尿频等症状。这些症状的出现往往与体内阳气不足有关,导致身体机能下降,新陈代谢减缓。针对身体阳虚的情况,建议首

  • 慢性子宫内膜炎是一种常见的妇科疾病,其症状可能包括异常子宫出血、盆腔疼痛、白带异常增多、月经不规律以及性交疼痛等。患者可能会经历周期性的腹痛,这种疼痛可能在月经期间加剧。此外,由于炎症的影响,患者可能

  • 胃肠神经官能症的症状包括腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻或便秘等,这些症状可能与饮食、情绪波动或压力有关,且不伴有器质性病变。患者可能在进食后感到不适,或在紧张、焦虑时症状加重。由于这些症状的非特异性,患

  • 肠内异常发酵可能表现为腹胀、腹痛、腹泻、便秘、排气增多等症状。这些症状的出现与肠道内菌群失衡、食物残渣发酵过度等因素有关。当肠道内有益菌减少,有害菌增多时,肠道内环境失衡,导致食物残渣发酵过度,产生大

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