91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

热门搜索:
营养饮食 食物相克 食物热量

睡不着就吃药这样做对吗?为你揭秘失眠的三大误区

据世界卫生组织调查,三分之一的人一生都在睡觉,近三分之一的人有睡眠问题。睡不好觉并不罕见。至少有一半的健康人有睡眠问题,大约30%的人患有失眠症。为什么简单的睡觉成了很多人的一大难题?走出认知误区,对症下药,帮助良好的睡眠至关重要。下面一块来看看失眠的三大误区!

误区一:老年人睡不好

老年人的睡眠确实不如年轻人长。可失眠专科门诊显示,如今,失眠并非老年人的“专利”,众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。失眠的罪魁祸首有五种:身体因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。其中,55.9%的失眠是由情绪不愉快、精神过度劳累等精神心理因素引起的;3.5%的身体因素,如聪明能干、责任心强、多思多虑等。正处于事业和生活巅峰的中青年恰好是两个因素的主要目击对象。

对策:失眠的根本原因是它违反了地球昼夜交替的自然规律。现代生活的节奏越来越快。为了保持正常的生物钟和自然规律,中年人必须记住减少不必要的日常社交活动和夜生活,定期睡觉;调整心理状态,给自己留点缓冲时间,不要太敏感和小心。这是保持良好睡眠的重要秘密。

误区二:睡得多,不做梦就是睡得好

生活中总有这样一个例子:有些人很少睡很长时间,但精力充沛;有些人几乎整天打瞌睡,但他们总是抑郁和疲惫。由此可见,睡眠质量与睡眠时间不成正比,不做梦也不代表睡得好。医学资料表明,青壮年每晚睡7-9小时,儿童增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这样的睡眠就足够了。有梦者睡觉,说明大脑记忆功能好,是健康的表现。从某种意义上说,多梦者很可能是长寿者。

对策:高质量睡眠主要是指半小时内入睡,基本整夜不醒。此外,最佳睡眠时间主要是指晚上10:00至早上6:00。在这个阶段睡觉最符合自然阴阳消长的规律,所以要保证良好的睡眠。如果普通人连续两周失眠,第二天出现明显的头晕症状;或者每周持续三次以上的失眠,即失眠,必须到专科门诊进行针对性治疗。

误区三:如果睡不着,应该吃点安眠药

事实上,并非每个睡不着的人都必须服用安眠药。大多数人总是因为环境嘈杂、节奏紊乱、睡眠场所更换等原因而短期失眠,但这种失眠不需要服用安眠药。即使是失眠患者,也要根据具体原因有针对性地服药,而不是抓篮子就是菜。科学实验证明,孕妇、哺乳期妇女、年老体弱、心脏、肝肾障碍、睡眠呼吸障碍、急性闭角青光眼急性闭角青光眼、重症肌无力患者、酒后人群不宜服用任何安眠药。

药品资讯

  • 喉咙有息肉时,患者可能会经历声音嘶哑、持续性咳嗽、喉咙痛或异物感等症状。这些症状可能会随着息肉的大小和位置而变化,但通常会影响到正常的说话和吞咽功能。分析这些症状,我们可以发现,声音嘶哑是因为息肉压迫

  • 腿部痛风的症状通常表现为突发性的剧烈关节疼痛,这种疼痛往往在夜间发作,持续时间可能从几小时到几天不等。受影响的关节会出现红肿、发热和触痛,严重时关节活动受限。患者可能会感到关节区域有剧烈的灼烧感,甚至

  • 脚踝关节炎是一种常见的关节炎症性疾病,其症状可能包括关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。患者可能会在行走或站立时感到疼痛加剧,尤其是在长时间保持同一姿势后。关节可能会出现红肿和温热感,触摸时可能会感到不适

  • 单纯性紫癜主要表现为皮肤出现红色或紫色的小点状出血,这些出血点通常不高于皮肤表面,直径一般在1到5毫米之间。患者可能没有明显的不适感,紫癜多发生在四肢,尤其是下肢,偶尔也会出现在躯干。紫癜的出现可能与

  • 肋骨炎,也称为肋软骨炎,是一种常见的胸部疼痛原因,主要表现为肋骨与胸骨或肋骨与肋软骨连接处的疼痛和肿胀。症状可能包括局部压痛、活动时加剧的疼痛以及深呼吸时的不适。治疗肋骨炎通常需要综合方法,包括休息、

  • 筛窦炎的症状包括头痛、面部疼痛、鼻塞、流鼻涕、嗅觉减退或丧失、眼睛周围肿胀或疼痛、咳嗽、喉咙痛和发热。这些症状可能因个体差异而有所不同,但通常与感染或炎症有关。分析这些症状,我们可以发现它们与筛窦的解

  • 肝内钙化灶可能不会引起明显的症状,或者症状较为轻微。部分患者可能会感到上腹部不适或疼痛,这种疼痛可能是持续性的或间歇性的,并且可能随着体位的改变而变化。在某些情况下,钙化灶可能会引起肝脏功能异常,表现

  • 肠道有蛔虫时,可能会出现腹痛、消化不良、食欲减退、体重下降等症状。蛔虫感染还可能导致营养不良、贫血以及生长发育迟缓等问题。儿童感染蛔虫后,可能会表现出烦躁不安、夜间磨牙等行为。针对这些症状,建议及时就

  • 丛集性头痛是一种剧烈的、周期性的头痛,通常表现为单侧眼周或颞部的疼痛,伴有同侧的流泪、鼻塞和眼睑下垂。这种头痛发作时,患者可能会感到剧烈的疼痛,持续时间从15分钟到3小时不等,且在一天内可能会多次发作

  • 肾小管酸中毒是一种肾脏疾病,其症状可能包括疲劳、肌肉无力、多尿、尿频、口渴、脱水、恶心、呕吐、便秘、骨痛和骨折。这些症状的出现是因为肾小管功能受损,导致体内酸碱平衡失调,无法正常调节血液中的酸性物质。

  • 胆囊不舒服的症状可能包括右上腹疼痛、背部疼痛、恶心、呕吐、发热、寒战、黄疸(皮肤和眼睛出现黄色)以及深色尿液和浅色大便。这些症状可能随着胆囊炎或胆石症的严重程度而变化,有时也可能因为胆囊的收缩而感到腹

  • 心悸是一种常见的心脏症状,表现为心跳加快、不规律或有强烈的跳动感。这种感觉可能是短暂的,也可能是持续性的,并且可能伴随焦虑、恐慌或呼吸困难。治疗心悸通常需要针对其原因进行,可能包括生活方式的改变、药物

  • 右心室肥大可能表现为劳力性呼吸困难、乏力、心悸、下肢水肿等症状。这种状况通常与右心室泵血功能受损有关,可能由肺动脉高压、肺心病、先天性心脏病等引起。右心室肥大的诊断需要结合临床症状、体格检查和辅助检查

  • 腰椎强直的症状表现为腰部僵硬、疼痛和活动受限。患者可能会经历长时间的腰部不适,尤其是在早晨起床时,这种僵硬感可能持续超过30分钟。随着病情发展,疼痛可能会加剧,影响日常活动,如弯腰、转身或长时间站立。

  • 直肠破裂的症状包括剧烈的腹痛、直肠出血、感染迹象如发热和寒战,以及腹部或直肠区域的肿胀。患者可能会经历排便困难,甚至在没有排便的情况下也感到疼痛。直肠破裂后,粪便和气体可能会进入腹腔,引起腹膜炎,这是

  • 非淋性尿道炎的症状包括尿道刺痛、尿频、尿急、尿痛以及尿道分泌物增多等。患者可能会感到尿道口有轻微的不适感,尤其是在排尿时。尿道分泌物可能呈现为稀薄的黏液状,有时可能带有轻微的异味。这些症状可能会影响患

  • 蛋白尿是指尿液中蛋白质含量异常增多的现象,患者可能会有泡沫尿、尿量增多等症状。长期蛋白尿不仅会导致肾功能逐渐下降,还可能引发心血管疾病,增加患者死亡风险。蛋白尿的危害主要体现在对肾脏和全身健康的影响。

  • 餐后血糖高的症状可能包括口干、频繁排尿、异常口渴、疲劳感、视力模糊、饥饿感增强以及伤口愈合缓慢等。这些症状的出现是因为餐后血糖水平升高,导致身体无法有效利用血糖,从而引发上述不适。针对餐后血糖高的情况

  • 男性盆腔炎是一种相对罕见的病症,主要表现为下腹部疼痛、尿频、尿急和尿痛等泌尿系统症状。此外,患者可能会有发热、寒战等全身性症状,以及性功能下降,如勃起功能障碍或射精疼痛等。这些症状可能与前列腺、精囊、

  • 女性肾虚可能会出现多种症状,包括但不限于腰膝酸软、头晕耳鸣、月经不调、性欲减退、夜尿频多、手脚冰凉、记忆力减退等。这些症状的出现与肾功能的减弱有关,可能会影响到女性的日常生活和健康状态。针对这些症状,

药品查询

药企入驻
申请快捷、曝光率高、上线快

最新资讯

更多

热门药品

更多

药企推荐

更多

相关医生

更多

相关医院

更多
主站蜘蛛池模板: 少妇被粗大的猛烈进出免费视频 | 国产精品99r8在线观看 | m3u8久久国产精品影院 | 亚洲综合视频在线观看 | 国内精品免费一区二区三区 | 成人国产欧美大片一区 | 日韩在线二区全免费 | 久久久亚洲国产精品主播 | 欧美三级午夜理伦三级小说 | 亚洲av无码国产在丝袜线观看 | 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 天天操天天操天天操 | 日本无遮挡真人祼交视频 | 中国丰满少妇人妻xxx性董鑫洁 | 无码专区国产精品视频 | 女人扒开腿让男人捅 | 日本精品一区二区三区四区 | 久热在线这里只有精品 | 亚洲国产欧洲综合997久久 | 国产网站免费在线观看 | k频道国产在线观看 | 自拍偷拍欧美 | 久久99热精品免费观看k影院 | 麻豆日韩国产精品欧美在线 | 国产精一品亚洲二区在线播放 | 久久99精品麻豆国产 | 18视频在线观看 | 午夜影片 | 国产无遮挡无码视频免费软件 | 欧美老妇激情bbbwwbbw | 日韩一级一欧美一级国产 | 天天摸日日干 | 中文字幕在线二区 | 免费一级毛毛片 | 日韩一级片在线免费观看 | 医院人妻闷声隔着帘子被中出 | 国产最新进精品视频 | 亚洲欧美18岁网站 | 男人的天堂中文字幕 | 看a级毛片| 无码人妻久久一区二区三区不卡 |