橙汁
适合人群通用
食用方式冷饮、常温
?功效与作用
1、预防心血管疾病
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以软化和保护血管，促进血液循环，还可以对抗致癌物质。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，并有利于低密度脂蛋白(LDL)排出体外。而且橙汁内含有类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，从而降低降低心血管疾病的发病几率。
2、防尿路感染
橙汁能够降低尿道中细菌的数量，使发生尿路感染的发生几率减少。橙汁中的维生素C可以提高尿液的酸度，使细菌难以存活。
3、美白皮肤
用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，然后用清水洗净，既可以清洁皮肤，去除油脂，又可以让肌肤吸收维生素C。但是，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，防止变黑。
4、促进药物吸收
橙汁中含有一种能够促进药物吸收的物质，能有效地提高血药浓度，使药物更好的吸收。
5、补充体力
大量消耗体力后饮用橙汁，其中含量丰富的果糖可以快速补充体力，高含量的水分更能解渴提神。
6、保护肠胃
橙汁含有的天然多糖，包括果胶?？梢源偈钩ξ傅勒９ぷ鳎夯褂兄宄孀趴掌褪称芬黄鸾胩迥诘挠泻ξ镏省?/p>
?营养价值
橙汁汽水的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称 含量
可食部 100
水分(克) 94.9
能量(千卡) 20
能量(千焦) 84
碳水化合物(克) 5.1
维生素A(毫克) 10
胡萝卜素(毫克) 60
核黄素(毫克) 0.02
钙(毫克) 10
钾(毫克) 3
钠(毫克) 8.1
镁(毫克) 2
铁(毫克) 0.1
锌(毫克) 0.02
铜(毫克) 0.08
?用处
1、橙汁卸妆深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。敏感的肌肤也可放心使用，但洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。
2、盐味橙汁补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐，补充体力的效果更是明显。
?清洗方式
一般橙子不用洗，直接剥皮即可
?搭配形式