排卵期是女性月经来临前的14天左右，一般都会维持在10天左右，是每一个女性最易受孕的时期。换句话说，女性的排卵时间受到阻碍，或者女性卵子存在疾病风险，那么就很难怀上孩子。卵巢，是女性最重要的生殖器官之一，不能存在任何不安全因素。

在女性备孕期间，进行排卵期测试是每一个女性必做的功课，为了安全起见，一旦女性发现自己不排卵、卵子不成熟等，就需要去医院询问就医，或者女性采用科学的办法促进排卵。那么，女性吃什么食物可以促进排卵呢?

促排卵多吃谷类食物

谷类食物多促进身体的新陈代谢，带动整个身体机能运行起来。谷类食物中还含有大量女性所需的植物雌激素，长期食用吸收谷类食物可以促进女性排卵，更有利于解决便秘问题。此外，其他含有雌激素的植物，如洋葱、茴香和葵花子等也很有利于女性促排卵，备孕女性在日常生活中应该多吃这一类食物。

促排卵多吃豆类食物

豆类食物也多含有雌激素，对于催熟女性卵细胞有很大的作用。健康女性的排卵日期不准确亦或是排卵日期短，多是因为身体缺少雌激素的催发，只要体内补充足够的雌激素，女性的排卵日期正常了，那么在排卵时期是很容易受孕的。在生活中，豆类含有雌激素的有黑豆、红豆等，黑豆做成的黑豆汤和黑豆豆浆都是最好的雌激素营养品，备孕女性可以在月经前后多喝黑豆汤，以加快卵泡发育。

促排卵适量吃肉、蛋类

生活中常见的肉类、蛋类中多含有蛋白质，女性通过适当补充体内蛋白质来调节全身的基本情况，使身体机能处于活跃的状态下，从而给子宫提供一个最优质的温床，对促排卵也有积极的作用，也为受精卵着床、发育提供优质的条件。

促排卵适量喝水鱼汤

有些女性会出现不排卵、排卵期短的原因，多半是因为卵泡发育不够完全，不足以让女性子宫完全发育成熟。卵泡发育不完全，可以喝水鱼汤进行调节，水鱼汤具有促卵泡发育的功能，同时还能行气通滞、活血化瘀，而且对女性的身体没有一点危害，女性不必担忧因为多喝水鱼汤而引起任何不适的副作用。

不排卵只是一个临床症状，女性引起不排卵的因素有很多，备孕女性切忌不可为了怀孕而听信偏方、胡乱吃药，

从而把身体搞垮了。如果在不查明状况的情况下，女性滥用某些药物，不但解决不了不排卵问题，反而会导致问题变得更严重，备孕女性要明确诊断、对因治疗，才是最好最快的办法。