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夏季不想痛风来袭,做到这5件事就够了!

作者:鱼鱼  时间:2017-07-16 15:04:31  来源: 大众养生网

痛风这一疾病,早期发作时,往往会在数天内自然痊愈,来去如风,因此有“痛风”之称。夏季是痛风的高发期,痛风发作时非常疼痛,严重时甚至连走路都有困难。

痛风的发作与生活方式有关,在夏季,人们喜欢喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤等,这都容易诱发痛风。所以,夏季不想痛风来袭,要做到下面这几件事。

不要饮酒

痛风患者都知道,喝啤酒、白酒等容易引发痛风,这是因为白酒等烈性酒有升高血尿酸的风险,所以,痛风病友一定不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋,可以少喝一点红酒,但要保证每天118ml以下,不可过量。

不吃烧烤、海鲜

烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。另外,很多海鲜都属于高嘌呤食物,不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

少吹空调

吹空调也容易诱发痛风,因为尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。所以,痛风患者在夏季要少吹空调,开空调时温度不宜过低,夜间开空调时要注意保暖,避免直接对着空调冷风吹。

多喝水

由于温度较高,出汗量增加,容易引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。所以,夏季要注意多补充水分,每天的饮水量以2000ml左右为宜??梢匝≡癜卓?、淡茶水、无糖苏打水等。

勤运动

夏季虽炎热,但痛风患者仍然要坚持运动,可以每天进行30分钟以上的有氧运动,运动过程中务必记得多多喝水。

痛风一旦发作,那种痛往往难以忍受,说是痛入骨髓也不为过,如果你是一位痛风患者,一定要注意预防痛风的发生,上面这些事一定要做到。

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