预防重大脑部疾病的方法有很多，像每周锻炼3-4次，睡眠充足以及摄入?；ご竽缘挠?，如钙质等。但有一个非常关键的因素会对大脑成伤害：处方药和非处方药。这些药物对大脑的影响将抵消你的种种努力，因此在生活中应尽量避免这些药物。

这让人吃惊，但即使最基本的非处方安眠药也可能增加罹患阿茨海默氏病的风险。安眠药中含有盐酸苯海拉明片剂等成分，被归类为抗胆堿能药。在华盛顿大学最新公布的一项研究中，研究人员追踪了3,434名老年人，为期8年。令人震惊的是，在服用最高剂量抗胆堿能药物的人群中，他们罹患痴呆的风险比正常人高出54%，罹患阿茨海默氏病的风险高出63%。这项研究非常有警告性，提醒人们对安眠药危害性的重视。

患者在服用抗胆碱能药物前应先咨询医生意见，可用另外的方式帮助睡眠。例如，可服用更安全的药物，最好用天然的方法解决睡眠问题，例如睡前喝杯热牛奶，适当运动等。

这是另一种非处方类抗胆碱能药物，在全美范围内被广泛使用。常见的有苯海拉明和扑尔敏等药片，通常用来治疗花粉过敏。由于这类药物也被归为抗胆碱能药物，因此也具有与安眠药同样的注意事项和风险。幸运的是，仍有替代方法治疗过敏，例如多补充维他命C，中医的针灸和草药也对治疗过敏有较佳的效果。

很多抗抑郁药物被归类为苯二氮平类药物，长期服用此类药物将导致生理和心理健康问题。2012年法国一所大学的研究显示，在服用苯二氮平类药物的65岁以上老年人中，在未来15年罹患痴呆的风险增加了50%?！独夏昃癫⊙拦诳吩?009年刊登的一项研究也支持这一说法，文章中说，长期服用苯二氮卓与痴呆症风险的增加，以及其它健康问题显著相关。

患者可以尝试天然的方法来抗抑郁。可通过运动、打坐、瑜伽、健康饮食、按时作息等方式改善情绪；也可用天然的草药补充剂代替药物；理疗也是比药物更有效的治疗方法?？梢愿葑约旱木咛迩榭?，与医生交谈，咨询关于用天然替代法治疗抑郁的建议。