在平时家居的生活之中，其实最为养身的办法，就是吃一些粥类食物，然后而一些汤，是最养身的，这样也是居家养生的要点，下面我们不妨就去看看吃粥喝汤最养身的一些做法吧，也许对于我们的身体保养有指导作用。
家居养生时候最为适宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
从养生方式去看的话，在家居之中重点就是养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
此外，在平时家居生活之中，适量的去吃一些新鲜蔬菜或者是一些水果的话，是可以很好的补充自己体内的足够的维生素、水或者是无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿等，这些食物都有一定消暑作用，但老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃冰箱中取出的瓜果。
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