蜂蜜水是很多人的至爱，它的保健功能是不用说大家都知道的，而且它还能通便、美容的作用，所以甚受爱美女性的欢迎，有许多人都是在早晨空腹的时候喝上一杯蜂蜜水的，说是这样可以帮助防止便秘，那么，这种做法是否真的好呢？空腹喝蜂蜜水好吗？下面，专家就来给我们介绍一下。

蜂蜜水不仅有着保健的功能，对于身体健康是有益的，而且还能起到美容减肥的功效，所以一直以来都有很多女性奉行每天空腹喝蜂蜜水的教条，那么，究竟空腹喝蜂蜜水好吗？下面一起来看看。

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

通过上述专家的介绍，我们对空腹喝蜂蜜水好吗有了答案，原来空腹喝蜂蜜水并不是一个健康的做法，是不适宜的，希望大家在喝蜂蜜水的时候能够掌握好正确的方法，在适当的时候喝，让蜂蜜水真正发挥出它的保健功效，避免对健康造成不利影响。