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儿童吃什么对头发好呢

作者:xiaobao9  时间:2015-12-20 21:14:53  来源: 大众养生网

儿童一般吃水果蔬菜、优质蛋白食物、坚果等对头发好。

1、水果蔬菜

需要多吃新鲜水果蔬菜,比如苹果、香蕉、葡萄、火龙果、猕猴桃等,能够补充体内所需维生素以及各种矿物质,有助于新陈代谢,也能促进身体发育,对于头发护理会有好处。

2、优质蛋白食物

通常包括牛肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉等食物,里面含有的优质蛋白含量比较多,还需要结合蔬菜搭配在一起,能够做到营养就能促进营养补充,改善营养缺乏以后,出现的头发粗糙。

3、坚果

通常需要吃糖吃的黑芝麻、核桃、花生等食物,里面含有的蛋白质以及矿物质比较多,能够促进头发环境改变,也能给予毛囊营养物质吸收,帮助头发生长,达到养护头发效果。

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