从古到今，大家对长命的追求完美从没终止过。人这一辈子，从前一直在匆匆忙忙，来到后半生只为享享福，多一点時间混好自身想做的事儿。如今大家的人均寿命拉长了，身旁的长寿老人们也是愈来愈多，从她们的身上，我们能够效仿一些习惯性，或能有利于长命。

我国最长寿的人

有一位在清朝光绪出世的最长寿的人称为阿丽米罕·色依提，现如今的她早已133岁了，可是人体却仍然很身心健康，精神面貌也是让人十分羡慕嫉妒。她是在我国最长寿的老年人，那麼她是怎样越过人生道路之中的一道又一道坎呢？阿丽米罕·色依提的一生并沒有一帆风顺，只是十分的艰辛。在那时候，女士要是没有小孩，遭受的争议和摧残显而易见，而阿丽米罕·色依提在婚后就被发觉没法生孕，可是她并沒有一蹶不振，只是在老公的激励下，挑选收留了小孩。

不能怀孕早已是一个非常大的严厉打击，殊不知想不到的是抱养的孩子在青壮年的情况下却过世，阿丽米罕姥姥只有白发人送黑发人，只剩余抱养的闺女陪着我她。幸亏义女很孝敬，也生下了好多个小孙子，阿丽米罕姥姥的子孙后代愈来愈多，对她都十分孝敬。现如今阿丽米罕姥姥早已五世同堂，可是却彻底看不出年龄，和他人七八十岁的情况也类似。而且阿丽米罕姥姥是一个十分乐观的人，都会笑眯眯的，而且可以迅速地接纳新生事物，很喜欢和他人沟通交流。手腿十分灵便，平常非常喜欢外出转悠，如果是碰到了了解的人，还会继续慢下来一起说说话。如果是天气很好的状况下，还会继续出门做些农事，乃至还会继续没事儿的情况下唱唱歌，针对这一年龄层的老年人，能够说成十分不易了。

哪些的良好的习惯更有利于长命？

倒金字塔结构饮食结构，我们每日都需要进餐，有效的补充营养成分，能够让身体机能尽快运行。早晨要吃好早饭，午饭要吃饱了，夜里的情况下要略微少吃一点。在吃过饭后不必马上唾觉，多吃一些坚果和干果，少吃油腻感的食材。

戒烟戒酒酒，烟草、乙醇等都是给你离长命越走越远，常常抽烟的人，得病的几率比不抽烟人高很多，而烈性的纯粮酒则会让记忆力越来越愈来愈差。而且烟草和乙醇中的物质会损害人体，因此要防止。

加强锻炼，根据健身运动，能够加速身体的新陈代谢，加速血液循环系统。根据健身运动，还能够让工作压力获得释放出来，人长期性的处在一个绷紧的情况，一根弦就非常容易断了，因此立即的缓解压力，让情绪获得释放压力，对身心健康是十分有利的。

实际上，一个人是不是可以长命，关键還是和本人的饮食结构，生活作息，心理状态这些相关。在生活起居中，维持一个良好的心态是很重要的。那麼何不从今天起，多笑一笑，或能给你更长命。