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老人晚上睡不着觉怎么办

作者:小王  时间:2014-09-10 14:26:21  来源: 大众养生网

老人晚上睡不着觉,一般可通过调整生活习惯,适当运动,按摩等方式进行治疗,通常能够起到比较好的改善效果。

1、调整生活习惯

由于老年患者长期熬夜可能会影响睡眠周期,建议患者一定要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。

2、适当运动

由于患者运动量减少,可能会导致血液变慢,使脑神经处于兴奋状态,建议患者可以在睡觉之前适当做一些有氧运动,例如散步,睡前瑜伽等,能够促进睡眠。

3、按摩

由于老年患者的精神和血管压力比较大,患者可以适当的进行按摩,能够促进体内血液循环,更有助于睡眠。

除此之外,患者也可通过口服药物等方式进行治疗,通常能够起到比较好的改善睡眠的效果。

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