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孕妇能不能吃牡蛎

作者:小雨  时间:2014-07-24 13:22:25  来源: 大众养生网

孕妇可以吃牡蛎,牡蛎中含有丰富的营养成分,适量食用对孕妇及胎儿发育有一定的好处。

牡蛎中含有丰富的维生素,蛋白质,钙以及锌等营养成分。孕妇适量吃牡蛎,可以促进机体对钙元素的吸收,减少孕期缺钙的情况发生。牡蛎中的锌含量较高,适量食用能够促进胎儿大脑发育,而且牡蛎中含有的维生素B12,可以增强体内造血,预防贫血的发生。

虽然牡蛎中的营养成分丰富,但孕妇也要适量食用,因为牡蛎性寒,吃太多可能会引起腹部不适。孕期要适当多吃深海鱼,新鲜的水果蔬菜,少吃脂肪含量多的食物。

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