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哺乳期能吃枸杞吗

作者:小翼  时间:2014-08-27 16:35:38  来源: 大众养生网

哺乳期能适量吃枸杞,有助于补充气血,促进产后身体恢复。但要注意避免过量食用,以免引起胃肠功能不适建议合理饮食,作息规律,避免吃辛辣刺激食物。

枸杞味甘、性平,可以起到明目、滋补肝肾等作用,并且含有丰富的营养物质,比如胡萝卜素、维生素、钙、铁、锌、锰等。哺乳期间适量食用,有助于促进身体复原,提高机体抵抗能力,并且也可以起到造血、保肝、抗衰老等作用。如果是在坐产褥期间食用枸杞,也可以促进子宫收缩,帮助恶露排出。

除此之外,哺乳期还要多吃一些含有蛋白质和铁元素比较多的食物。有助于促进乳汁分泌,增加乳汁营养,帮助宝宝生长发育。

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