不能暴饮暴食,不偏食挑食,三餐定时定量,饮食规律清淡,每天吃12种食材
不要熬夜,不要抽烟少喝酒,不要久坐多运动,夏天少吹空调,少喝冷饮。
2、男人自慰易引起前列腺炎和尿路感染,导致精神状态差、乏力、性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育。不宜穿太紧的内裤.不要接触性刺激的图画及声音等.有睡眠需要时再上床睡觉.早上不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般也可以戒掉这个习惯也能自行改善。
3、自慰会导致早泄,精神萎靡,睡眠不足。应先节制自慰习惯,适当参加体育锻炼,增强身体素质,注意饮食以蛋白质为主,
4、长时间自慰肯定对身体有害,导致肾虚等。推荐及时戒掉过度自慰、正规生活、注意休息,建议口服男宝胶囊进行补肾治疗,六味地黄丸治疗禁忌自慰,多吃补肾的食物如牛羊肉狗肉等,忌辛辣食物,祝早日康复。
白发主要是由于血热、肝肾不足和气血亏虚所致,所以要以滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主,同时配合一些外用药物、按摩等疗法.要保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃以上富含维生素B族的食物及含铜,锌,铁等微量元素,适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发变黑。
