补肾的方法有很多，例如吞津可护肾、有尿不必憋、节夫妻性生活可护肾养肾精、护住自身的两脚、排便要顺畅、睡眠质量可护肾、饮用水护肾、饮食搭配保肾、警醒药品等，积极主动搞好以后实际效果很好;此外适量运动也是不能少的，不但能推动血液循环系统，还能增加抵抗力。那麼非常简单补肾方法有什么呢？讨论一下！

喝劲酒补肾壮阳吗

劲酒是具备补肾壮阳作用的。可是心脑血管病症，喝酒过敏等忌食服食。建议平时能够多吃补气血护肾类的食材，如淮山药，牛肉等。提升户外活动，锻炼，提升本身抵抗能力。也可到中医科做实际查验，再相互配合中药材开展调养。

非常简单补肾方法有什么呢

1、吞津可护肾

咽下体液能够滋润肾气，具有保肾功效。口腔中的唾沫分成两一部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能做一个试验，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時间，便会觉得腰部酸痛，身体疲乏。

2、有尿不必憋

有尿时就需要立即排出来，也是护肾的最好是的方式之一。膀光中存储的尿里做到一定水平，便会刺激性神经，造成排尿反射。这时候一定要立即上厕所，将小便排干净。不然，囤积的小便会变成水浊之气，损害肾脏功能。

3、节夫妻性生活可护肾养肾精

适度控制夫妻性生活，有利于护肾养肾精。体力活太重会伤气、用脑太重会伤血、房劳过度会伤精。因而一定要量力而为，辛勤劳动张弛有度，夫妻性生活有节。

4、护住自身的两脚

脚部防寒保暖是护肾的一种方式。这是由于脾经源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀。因而，脚部要非常注意保暖，晚上睡觉不必将两脚正对着中央空调或电风扇;不必赤足在湿冷的地区长期性走动。此外，脚底有很多穴道，如涌泉穴。“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。”每天晚上睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可具有护肾锁精之作用。

5、排便要顺畅

维持排便顺畅，也是养肾的方法。大便不通畅，肠油停积，郁气拉涨，不但让人心烦意乱，胸闷气促，并且会伤到肾脏功能，造成腰酸疲倦，恶心干呕。排便难破时，能用两手手臂贴紧双肾区，用劲按揉，可激起肾精，加快大便;走动时，用两手背按揉肾区，可减轻腰酸病症。