现在的生活和工作节奏都比较快，压力也很大，很多的女性在工作的时候，都需要长时间的保持一个姿势，也就是我们所说的久坐，长时间的坐着对身体健康是有一些危害的，所以当女性在做了一段时间之后，要进行一些适当的活动，这样就会缓解久坐多身体带来的伤害，也缓解一下紧张的情绪。
如果没有伴随有其他症状的话，有可能是由于长期久坐或者保持某一个动作导致的。建议你平常多活动，不要长期保持某一个动作，以防给胯部过多的压力。同时建议你调整自己的饮食结构，多食用富含有膳食纤维的食物，比如说蛋奶肉类食物，同时多食用应季的蔬菜和水果。
很多白领女性一坐就是一天。工作忙碌起来，更是坐在电脑前十多个小时，忙得连喝水的时间都没有。其实，久坐对身体的危害非常大。尤其是女性。
1、久坐容易引起妇科病。因为女性的生理结构比较特殊，私处长期在潮湿的环境中，加上久坐，容易导致盆腔充血，渐渐地会引起附件和宫颈血压循环不畅，使得阴部透气不佳，妇科疾病随之而来。
2、久坐容易患上子宫内膜异位症。这是因为久坐会使经血不流畅，时间久了会产生挤压，形成肿块，进而引起子宫内膜异位症。
3、久坐卵巢缺氧。据调查患有不育症的患者中有相当一部分是因为久坐而导致卵巢缺氧引起。
4、久坐会导致肥胖。这是女性最大的苦恼，长期久坐腹部赘肉就会增多，这是现代爱美女性最大的敌人。
2、原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量腿踢高一点，就像军训操练的正步走。
3、久坐的上班一族可以尝试扭扭腰。拇指在前，其余四指在后。跨步，顺时针或是逆时针转动腰部，转动时动作要缓慢而有力。
4、拍拍肩。腰部转动的时候，结合拍肩。右手掌拍左肩，腰转向左边，另一手背拍腰骶部。因为肩部有肩井穴，拍打此穴位可以疏通气息，行气活血。
