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如何科学坐月子

作者:wufang  时间:2019-04-15 13:23:06  来源: 大众养生网

科学坐月子要保持愉悦心情、适当运动还要做好饮食调整等,在生宝宝时候对女性身体有一定伤害,短时间内不能恢复,需要坐月子,坐月子期间要做好个人保暖工作。

1、愉悦心情

在生宝宝后个人体型会有所改变,这时候还要照顾宝宝,有可能会出现抑郁情绪,要调整好心态,保持良好心情,才能有利于身体恢复,也能有利于乳汁分泌。

2、适当运动

在生产后为了促进子宫收缩,可以适当强壮走动,这时候能加快激励新的代谢速度,还能有利于肠胃蠕动在子宫收缩过程中能有利于子宫残留物排出。

3、饮食调整

这时候身体比较虚弱,为了给身体补充充足营养成分,还需要做到饮食多样化,要做到荤素搭配。

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