月经黑色可以分为气滞血气滞血瘀型和血寒型两种，饮食上可根据不同证型选择不同的食疗方法：
1、气滞血瘀型或先或后，量多少不定
表现为月经提前或推后，量多少不定，行而不畅，血色紫黯有块，血块排出则疼痛减轻。经前或行经初期小腹胀痛拒按，部分人甚至闭经、崩漏、不孕。常伴有经前乳房胀痛、胸胁不舒、小腹胀痛或刺痛(疼痛部位固定不移)，精神抑郁或烦躁易怒，舌黯红、苔薄白、脉弦。
2、血寒型月经延迟月经量少
表现为：(1)实寒者月经延迟、量少有块、月经色黯。经前或经期小腹冷痛，得温痛减。多有经期冒雨涉水、感受风寒或饮食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脉紧。(2)虚寒者(宫寒)月经延迟、量少、色淡、质稀无块，婚久不孕或易流产。伴有四肢不温，下腹或腰间冷痛不适;完谷不化，纳呆倦怠，大便溏薄;或头晕耳鸣，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸软，性欲低下，夜尿或小便清长等。舌淡红，苔薄白，脉沉细弱。
如何调理
明确为什么月经是黑色的以后，就要着手调理。当月经黑色时，应该保持心情舒畅，饮食宜清淡，防寒保暖，养成良好的作息时间，尽量晚上11时前入睡，早上7时起床。不要盲目节食减肥，减肥药最好不要吃，否则也会导致月经不调甚至闭经。饮食的宜忌也是调理月经黑色的关键因素，要根据个人体质，主要为忌吃偏凉性食物如梨、海带等，忌吃花椒、胡椒等辛辣类食物，忌吃太咸，忌喝浓茶咖啡。月经后以滋阴补肾健脾为主，适当采用百合、麦冬、合欢花、浮小麦、砂仁等煲瘦肉食疗。实寒者应少吃生冷、注重保暖。月经量过少来月经时可以服用红糖姜汁。如果月经黑色伴有经期长及经量多，除了一般的止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血，或者口服补血药物或输液治疗。
