备孕或是怀孕初期还不上三个月的孕妇，每一次取3-5克干燕窝，每日进餐一次，早中晚空肚都可食。孕中期的孕妇，健康状况早已慢慢平稳，每一次取2-3克干燕窝，一样每日进餐一次，早晨空肚或是夜里睡前都可食。孕晚期的孕妇，宝宝发育快速，能够每一次取1-2克干燕窝，每日或是第二天进餐一次，早上空肚前服用最好。生产完的母亲还可以服用燕窝来调养滋补养生人体，每一次取2-5克干燕窝，每日服用一次就可以。
燕窝最普遍的食用方法便是冰糖炖燕窝，先将燕窝提早用冷水侵泡2-4个钟头，待肿胀后挑去残渣，将燕窝放进炖锅中放水盖上慢火隔水炖煮2钟头，炖好后趁着热添加老冰糖，也可依据本人口感添加牛乳、纯蜂蜜等，就可以服用。
许多孕妈妈们会挑选在怀孕期食补，不但是充分考虑自身的人体，還是以便小宝宝考虑。燕窝便是一个训话率很高的营养保健品。燕窝中带有蛋白的水准很高，也有钙、磷、铁、钾等丰富多彩的营养元素，能够协助孕妈妈们滋养美容养颜，那麼孕妇怎么吃燕窝最好是呢？
吃燕窝指向妈妈们和宝宝都肯定是有益处的，吃燕窝的具体方法还要恰当才好。在怀孕早期，也就是三个月以前，每日服用为此干纯燕窝三到五克上下，空肚服用就行。在孕中期，各类临床症状都进入了一个平稳的情况，食补也就需要适度了，每日只需要补充两到三克就可以了，服用的方式不会改变。来到孕晚期，要降低燕窝的摄取，改成每二天吃一次，每一次一到两克就可以了，時间都能够挑选早上刚醒来或是是夜里入眠前。
有一些孕妈妈们会担忧吃燕窝会造成容易上火或是别的的副作用，这一也无需过度紧张。燕窝自身是解暑下火的，还能够维持皮肤的延展性，可以说针对孕妈妈们而言是难能可贵的上品。自然除开附加的食补，平时的饮食搭配还要配搭平衡才可以具有事倍功半的实际效果。
