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减肥平台期应该怎么突破呢

作者:caida  时间:2018-03-25 21:13:14  来源: 大众养生网

减肥平台期突破的方法是控制饮食、参加锻炼、手术等,每个人选择的方法会不一样。

1、控制饮食

减肥平台期主要在突破的时候做好饮食上的合理调整,要以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,这些食物可以提高肠胃的蠕动,帮助肠道内的宿便和垃圾放体外排出。

2、参加锻炼

突破减肥平台期的时候,也需要每天坚持到户外参加运动和锻炼,比如跑步和跳绳等能燃烧体内的脂肪和热量,从而达到减肥目的。

3、手术

在减肥的时候也可以选择手术,如果体内有大量脂肪堆积在持续得不到好转的时候,可以做抽脂手术将里面的脂肪排出来。

除了以上这些方法之外,也有一部分患者会选择吸脂。

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