津液亏虚用简单的话来讲就是身体缺水干燥，还不是仅仅的皮肤干燥，而是从内至外的脏腑、器官、皮肤等，外在的表现就是时常的口渴喝水，皮肤因为缺水没有弹性，尿液也不足。津液亏虚可以多吃一些的水果，比如甘蔗、香梨、桃子，这些含水分丰富、维生素C多，这些水果比较容易被吸收，经常食用对身体皮肤和眼睛有很好的保湿作用。

临床表现

津液亏少，脏腑、组织、官窍失去充养、滋润，则回出现口、唇、鼻、咽喉、皮肤干燥不润，甚至皮肤枯瘪不滋润没有弹性，眼球深陷，口渴异常，时时欲饮等;津液耗损，尿液生成不足，故见小便短少色黄;肠道津液亏虚，失于濡润，导致大便干结难解;阴津亏少，则阳气偏旺，故有舌红而干，脉细数。

甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉。它能生津止渴、润喉去燥,最适合寒冷干燥的冬季。

香梨具有多种功效，其中包括能?；ば脑?，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；另外，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳。消热解暑，滋阴养人。

桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。

椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C是营养极为丰富的饮料。

香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养。果肉生食,具有清热解暑止渴,消除口臭,利尿的功效,对感染性高烧都具有很好的疗效。

西番莲含有130多种芳香物质，故享有“果汁之王”和“香料水果”之美誉。它不仅甜酸可口，生津止渴，营养丰富、均衡，而且非常容易被人体消化吸收，是理想的天然绿色食品。

上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。