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植物神经功能紊乱的症状怎样改善

作者:wangxiaoli  时间:2019-09-03 13:57:31  来源: 大众养生网

植物神经功能紊乱的症状主要有头晕以及四肢麻木等,而且会导致神经紧张以及情绪激动等,所以出现植物神经功能紊乱的时候,患者应该要配合医生进行治疗。

一、胃肠植物功能紊乱该如何治疗1、改善环境,减少刺激

改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己,放松身心

当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

3、脚部按摩

躺在床上时应尽量放松自己??梢蕴闱橐衾址潘勺约?,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮,睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4、按摩肌肉

大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。

对症治疗:只有消除发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发,根治疾病。要劳逸结合,生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。

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