假如出現排便短、细微、难拉等病症，很有可能是出現了消化吸收作用的阻碍，需要立即的调节和改进。造成便秘的原因大多数是膳食结构的不科学，因此在平常用餐的情况下应服用膳食纤维素类的食材，多吃蔬菜及其含胶原纤维非常丰富的新鲜水果，能够提升排便容积，软化大便，推动胃肠功能来推动排便排出来，还能够内服益生菌粉，改进肠胃肠道菌群失调，来减轻便秘的症状。
排便一旦异常就刚开始各种各样担忧，我觉得，碰到大便很细很短小精悍，另外也没办法拉的状况，应该怎么办?大便很细很短小精悍没办法拉是啥原因造成的呢?
假如平常排便沒有细，只是近端時间大便形状的改变，那麼考虑到是不是痔疮、便秘、发炎等状况，Z好到医院做下查验，掌握发病原因。平常则建议留意饮食搭配和适量运动，调整肠菌也不可以忽略。许多状况下是胃肠菌失调造成大便不通畅，要高度重视起來。
建议平常吃些易于消化的食材，不必吃煎炸的好像韩式炸鸡薯条汉堡这类的，不必吃冰激凌、冰淇淋冷食、汽水这类的寒性的东西，也不必吃肥肉、火锅、烤串这类的油腻感辛辣食物刺激性的东西，过酸的水果、现磨咖啡浓茶水等要少吃或不要吃，酒烟当然要杜绝了，总而言之，尽可能的降低刺激性和损害肠胃，修复肠胃驱动力，慢慢修复混乱的肠胃。
建议平常多吃含有膳食纤维素的食材，如麸皮、黑米，蔬菜水果中有吃菠菜和甘蓝菜，另外留意吃洋葱、箩卜和蒜黄。含阿拉伯胶丰富多彩的新鲜水果如芒果香蕉苹果等。另外也进餐点各种各样坚果的果干。
Y效开展适度的精力活动，提升锻炼身体，例如平卧屈腿，骑单车等都能提升腹部的健身运动，推动肠胃肠蠕动，有利于大便。
