日常生活腹部肥胖的人可以说不在少数，可是，也许男生对自身大肚还并不是很在乎，女性就不行。大肚无论穿什麼都不好看，并且也会影响气场。因而，有些人会挑选在行走時刻意缩腹。有权威专家觉得，这类个人行为还会产生一丝弊端，也是有的权威专家持抵制建议。那麼常常缩腹的益处与弊端到底是什么呢?
缩腹分二种，一种是自觉性缩腹，即小肚子用劲缩紧腰部肌肉。一种是消极性应用束缚带缩腹。
1.独立用劲缩紧腰部肌肉，对胃肠功能有促进功效，进而推动消化推动排便往下运作，对腹部就具有了减肥瘦身的功效，另外对腹部的穴道也会出现一点推拿刺激效果。缩腹时还通常抬头挺胸瘦腰缩肛，因此会出现修乳房形状、防止痔疮的功效。
2.恰当应用束缚带缩腹，可协助收拢腹部和臀围，防止胃下垂。
在缓解腰酸背疼的另外，束缚带还有利于维护保养孑宫及盆体作用的一切正常，维持漂亮的曲线图。
但假如长期性应用束缚带，长期性衣着，会使子宫下垂，肠胃蠕动不一样，每一次大便都很疼。
还会继续造成血脉不畅，进而引起下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
会使骨盆血液运作不畅，免疫力下降，易造成各种各样妇科“发炎”，造成附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血综合症等妇科疾病产生。
恰当的操作方法是：间歇性应用、紧松适合，那样才可以充分发挥其最有效的作用。入睡、用餐时一定取出来。适度還是放松一下吧，尽管说那样不易胖，可是有时还要让肌肉放松，不必绷过紧。
