治失眠的方法是放松心态、适当运动、减少食物摄入量等，身体状况不同，在调理方法上也会存在差别。
1、放松心态生活或者工作压力大，精神会处于紧张状态，这时候就会影响睡眠质量，需要放松心态，多与家人交流沟通。
2、适当运动能起到增加人体新陈代谢能力和促进体内有毒有害物质排出效果，也能提高睡眠质量。
3、减少食物摄入量在晚上睡觉之前要减少食物摄入量，需要做到少食多餐，避免增加肠胃负担。
除此之外，还可以在医生指导下使用药物、针灸治疗、推拿治疗等方法，要对症治疗。
治失眠的方法
作者：huang 时间：2020-08-12 18:49:04 来源：
大众养生网
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