血中的葡萄糖称之为血糖值。葡萄糖是身体的关键构成成份，也是动能的关键来源于。一切正常身体每日需要许多的糖来出示动能，为各种各样组织、内脏器官的一切正常运行出示驱动力。那麼血糖6.5是否算高？

血糖假如为6.5毫摩尔每升的情况下，考虑到上升的并并不是非常显著，可是也早已高过了一切正常的血糖值情况。比如沒有怀孕的女人，觉得血糖值在低于6.1毫摩尔每升的情况下，是处在一切正常的血糖水平情况，自然指的是血糖。

假如怀孕的女人觉得血糖低于5.1毫摩尔每升，是处在一个一切正常的血糖值情况。所以说不论是哪样状况，当测出血糖为6.5毫摩尔每升的情况下，還是高过了一切正常的血糖水平时，需要积极地开展降糖治疗的。

因此血糖值务必维持一定的水准才可以保持身体人体内脏和组织的需要。正常人血糖的造成和运用处在稳定平衡的情况，保持在一个相对性平稳的水准，它是因为血糖值的来源于和去向基本相同的結果。

血糖值的来源于包含：

血压食材消化吸收、消化吸收；

血液肝内存储的糖原溶解；

补充人体脂肪和蛋白的转换。

血糖值的去向包含：

血压空气氧化变化为动能；

血液转换为糖元存储于肝脏、肾脏功能和肌肉中；

补充变化为人体脂肪和蛋白等别的营养元素多方面存储。胰腺是身体调整血糖值的血糖浓度的关键人体器官，肝脏存储肝糖元。除此之外，血糖浓度还受神经、内分泌生长激素的调整。

饮食搭配要素

日常饮食和控制血糖拥有关键的关联，假如不可以有效的分配日常饮食或许便会造成血糖升高。

新鲜水果：高血糖的人应少吃或不要吃新鲜水果。因新鲜水果中带有较多的碳水化合物化合物，而且主要是葡萄糖、绵白糖、木薯淀粉。吃完消化的速度更快，可快速造成血糖升高，对高血糖的人不好。因此高血糖的人一般不适合多吃水果。

正餐：生活起居中正餐一般都以米、面主导，可是针对高血糖的人而言，建议“清茶淡饭”，即在挑选正餐的情况下最好是以燕麦片、燕麦片、棒子面主导。由于在这种正餐中带有较多的碳酸盐、维他命，另外还带有丰富多彩的膳食纤维素，这种物质对降低血糖具备不错的功效，并且还能协助合理的控制血糖。

高蛋白的食物：针对高血糖的人而言，在生活起居中应当适当的补充蛋白，但针对蛋白的来源于有一定的注重。最好挑选黄豆以及豆类食品为好，黄豆中所带有的蛋白不但性价比高，并且还不带有胆固醇，因此具备非常好的降血脂的功效。

因而高血糖的人到平常要留意，何不以豆类食品来替代一部分畜类食品，如肉类食品等。

少糖的蔬菜水果：高血糖的人到平时的饮食搭配中一定要留意控制发热量，在这个基础上怎样依然觉得到挨饿得话，何不服用一些糖份较少的蔬菜水果，自来水煮后加一些调味品拌着吃。少糖的蔬菜水果中不仅带有丰富多彩的膳食纤维素，另外还带有很多的水份，而且具备供暖能低、饥饿感的特性，是高血糖的人不可或缺的食材。

丝瓜：在高血糖的人吃什么食物的问题上，丝瓜也是非常好的挑选，历经研究发现在丝瓜中糖的成分仅有1.6%，它是很多糖尿病人最常见的代食品。并且在丝瓜中还带有丰富多彩的维他命C、胡罗卜素、甲基纤维素和矿物，在酷热的气温服用还可以做到除热解渴的功效。