觉得朋友们，因为日常生活中，大家经常会忙于工作身体缺乏运动，偶尔进行运动的时候很容易，把自己的纤维被拉伤，就比如说出现的肌纤维断裂，一般来说表明的症状会出现疼痛以及，酸痛，火红中那么这种现象我们该如何应对呢？
应该是肌肉拉伤，肌肉拉伤是肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，这是最常见的运动损伤之一
如果肌纤维部分断裂，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。如果有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院就诊
注意事项；1.补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。可自己炖制猪蹄汤，鱼皮粥，鱼头豆腐汤之类的食补。2.注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用能再生胶原蛋白和保湿功能强的妈妈霜3.注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
一上了解到了肌纤维断裂，这一现象建议朋友们要日常生活中，多运动自己的身体注重运动的健康，身体过于僵硬或是因为肌肉的拉伸，都会造成断裂的发生大家要多加注意。
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