健完身肌肉酸痛可以通过加强休息、局部按摩、局部冷敷等方式来进行缓解，应该根据自身的情况选择合理的治疗方法。
1、加强休息健身肌肉酸痛通常是过度疲劳的原因，在健身过程当中可能会消耗大量的能量，身体也会出现疲乏感，从而造成肌肉酸痛感，属于正常的生理现象，应该适当进行休息，有利于好转。
2、局部按摩平时不经常健身，在健完身后会容易引起乳酸堆积，通常是在运动过程导致血糖升高，容易出现乳酸堆积在肌肉内，应该通过局部热敷，能够促进血液循环，帮助乳酸消退。
3、局部冷敷这样的健身方式容易引起肌肉、韧带损伤，引起酸痛感，可以使用局部冷敷来抑制疼痛，缓解症状。
如上述方法无法缓解，建议及时就医。
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