小便次数少的主要原因是饮水过少，运动量过大出汗量增加则会导致小便次数减少。小便次数少只要在平时多注意饮水就可以解决。但是小便次数过少且尿色发黄，这很可能是肾脏与肝脏对水盐代谢的功能有问题，则需要尽快就医。

小便次数少原因

一是摄入减少，人体水分要维持在一定水平内，当你摄入减少时，排出肯定也会相应减少，是正常现象，多喝水就能纠正。当然在某些严重疾病时，如休克时，出现尿量明显减少，甚至无尿。

二是通过其他途径排出增加，当人在正常饮水时，如果体内水分通过皮肤的出汗，蒸发，肺的呼吸大量流失，尿量也会减少。如运动后，高热时等。

三是储存增加，这种情况通常是在病态下出现，水分扩散到组织间隙、细胞内，引起水肿，大多见于心、肝、肾等脏器的严重疾病，如心功能不良，肝硬化腹水，肾功能不良等。

利尿食材

红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等

黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒

薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮

西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温

咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子

海带----表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用

山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效

桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿

西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出

玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效

玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等

富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。