说起内八字，相信大家都知道，因为一看人走路就能看出来，两脚行走时脚尖会相互靠拢，症状轻的可能只是走的姿势给人感觉有点怪怪，可是严重的话，对于走路、跑步之类的运动会产生很大的影响，因为一旦速度快是保持不了平衡，会摔跤的，更严重的话那就是是不利于行，只能坐轮椅或是拄拐杖了。再者说了，这种情况对于孩子的幼年时期以及长大之后的生活、工作、找对象方方面面都是会有影响的。当然随着医疗水平的发展，对于内八字脚的矫正以及治疗也并非没有办法，只有在正确认识了它的情况下，才能想到更好的办法。

儿童在3-12岁年龄段，足弓骨骼正处于发育期，是足弓形成的黄金时期，如果穿鞋不当或过于肥胖和坐姿不良，影响肌肉，韧带个骨骼的正常发育，最为导致扁平足、内八字、后足内外翻、X腿等足部疾病。足之友儿童骨骼步态矫正垫，立行天地矫正鞋、矫正鞋垫利用人体生物力学原理，将足弓科学承托，让肌肉、韧带、骨骼正常发育，使足弓骨骼有序排列，帮助儿童健康成长。

在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如

原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。

2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。

3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。

4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习

一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。