我们都希望在自己笑的时候或者是说话的时候，可以露出洁白漂亮的牙齿，当然牙齿的健康和我们身体健康有着很大的关系，正是牙好吃什么都好，身体也好。由于我们每天会吃很多的东西，就容易在牙齿上面有一些物质会残留下来，如果没有及时的清理牙齿，就在牙齿上形成牙菌斑，牙菌斑是导致牙周炎的主要原因，所以去除牙菌斑是非常只能怪有的一件事情，现在就说说去除牙菌斑的方法有哪些。

1.刷牙：

刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法。如果刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯，并掌握正确的刷牙方法。

2.牙线:

单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一,牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。

3.牙间刷:

牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。

4.牙膏:

刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用。若在牙膏中加入一些药物称为药物牙膏。通过用药物牙膏刷牙可起到一些相应的作用，但若有牙病还是要先去看牙医，听听医生的建议，而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗您的牙病，以免耽误您的病情。

5.漱口液:

漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用，但也不能滥用。