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咖啡因戒断综合征有哪些

作者:jingzi  时间:2018-11-09 20:12:22  来源: 大众养生网

咖啡因戒断综合征的症状一般有身体乏力、嗜睡、情绪不高等现象。建议根据症状及时观察并治疗。

1、身体乏力

生活当中由于对咖啡的过量依赖,一般情况下停止饮用,会出现身体乏力的现象。可以通过运动来进行缓解。

2、嗜睡

咖啡因可以刺激脑部神经从可以有效的缓解犯困的现象,一旦停止饮用,可能会出现嗜睡的现象。喝一些清淡的花茶来进行改善。

3、情绪不高

大量的咖啡因会刺激人的神经中枢,从而使人异常兴奋当停用之后可能会出现情绪烦躁的现象。可以通过转移力来进行缓解。

除此之外,咖啡因戒断综合征还会出现焦虑、疲惫等现象在恢复期间要注意合理饮食,避免吃辛辣刺激的食物。

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