我们日常所说的拉肚子又叫“腹泻”，中医上讲，腹泻大多是外邪侵袭、脾胃虚寒所致，也就是说拉肚子一般是因为吃了不干净的食物或是胃肠功能紊乱导致的，虽然拉肚子比较常见，也很容易治愈，但如果不尽早治疗，急性或者长期腹泻极有可能导致患者严重脱水，甚者会有生命危险。

拉肚子最一开始排泄的是人体废物，次数过多，人体内的气血津液也会随腹泻而流失，所以说腹泻一定要尽早重视，那么在生活中经常拉肚子的话，我们应该怎么做呢?以下就是有关腹泻问题的介绍。

1.多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2.勿匆忙服药

除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。

3.检查所用的药物

腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。

4.顺其自然

许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。

5.远离厨房

拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。如厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。

经常拉肚子属于慢性腹泻，要及补充营养，若是情况严重，要及早到医院进行系统治疗。经常拉肚子的人脾胃一定很虚弱，平时的饮食要注意，不要吃过凉和刺激性食物，可以做做艾灸之类的，足三里就是治疗脾胃虚寒的要穴。