晚上睡了一会儿忽然醒来时却睡不着觉，这类味道是十分难熬的，也对身心健康会导致挺大伤害，一旦产生习惯性，絕對是损害身心健康的一大凶手。那麼，夜里醒来时一直睡不着觉的情况下应该怎么办呢?快来诸位，健康的重要性，一定要医治，赶快伴随着这篇工作经验看一看吧!

晚上醒来睡不着觉是啥原因

很多人出現晚上醒来睡不着觉的状况，是由于自身的心思过多造成的，一直不可以释放压力自身的人的大脑，人的大脑处在兴奋的情况，因此才会醒来时了就睡不着了，那有没有什么其它的原因呢?

心理状态层面要素

亚急性或漫性焦虑情绪;亚急性或漫性抑郁;发生关系时正考虑到一些问题，丢不动，忘不掉;常担忧自身睡不着觉，那样的担忧防碍入睡。也有人担心黑喑、担心噩梦、担心睡下去不会醒来这些。

睡眠质量环境要素

很多人习惯性在固定不动的自然环境中睡眠质量，换了自然环境便会睡不着觉。尤其是老人对自然环境改变的适应力差，一些欠佳要素例如噪声、强光照等都是搅乱她们的睡眠质量。

自然环境肯定是影响一个人的睡眠质量的，环境太大吵大闹或是是灯光效果太晃眼得话，都是影响一个人的睡眠质量，因此睡眠质量自然环境一定要清静、舒服，千万别外部的要素毁坏了睡眠质量的自然环境。

心态波动影响

如激动、愉悦、焦虑情绪、忧伤、害怕等，使人的大脑处在过多活跃性情况，机体一时无法得到调节。病人多伴随焦虑和抑郁反映，逃避心理重，身患睡眠障碍。

欠佳的睡眠质量习惯性

如临睡前很多抽烟、喝酒、饮茶或现磨咖啡，或是运动过量，使人的大脑过度激动，或是讲话時间太长导致中枢神经逻辑思维活跃性等。这种都是造成入睡艰难，导致睡眠降低。

各种各样病症影响

一些精神类疾病或是身体病症都是影响睡眠质量，造成晚上睡不着觉。普遍的例如精神分裂症、情感精神病、神经症及其其他各种各样精神类疾病;或是溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺囊肿功能较为亢奋等身体病症，都是引起失眠。