纯天然维C和维生素E是大家在日常生活中很普遍的一类物质，也是身体所需要的一种原素，能够根据其它的方式来开展补充，那麼纯天然维C和e能够长期性吃吗?
能够长期服用，但要留意不可以过多。中年妇女在这里年龄层因为有女性更年期，身体雌性激素快速减少，钙的消化吸收也会存有不一样水平的降低，因此以便避免老年人骨质疏松，应留意从食材或其它方式补充优质蛋白质，此外，中年妇女多饮用豆浆的方式，由于大豆的的大豆卵磷脂也可使女性激素均衡。
维生素E与维他命C能开抗氧化性功效，能美白祛斑，使皮肤越来越好，维他命C为抗原及胶原蛋白产生，组织修复(包含一些氧化还原反应功效)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸片的新陈代谢，铁、碳水化合物化合物的运用，人体脂肪、蛋白的生成，保持免疫功能，羟化与5羟色胺，维持血管的详细，推动非血红素铁消化吸收等所必不可少，另外维他命C还具有有抗氧化性，抗氧自由基，抑止酪氨酸酶的产生，进而做到美白皮肤，美白祛斑的作用。
这二种维他命对身体沒有坏处，要吃多长时间按本人而定，一般一天一包，要是没有出現不适感能够当保健用品长期服用，维他命不容易造成副作用的。vitC是水溶维他命，服食后能够随尿里代谢，身体不太爱蓄积量，要是要求使用量不超额没事儿的，服食能够预防传染病，但是我本人還是强烈推荐服用应季的蔬菜水果瓜果蔬菜是不容易缺乏vitC的，也有vitE尽管是脂溶性的，可能有蓄积量身体之嫌，但其毒副作用低，也没事儿，并且其为抗氧剂，防衰老。
拥有上边的深入分析详细介绍，我们能够了解纯天然维C和维他命e的作用和功效，针对服食的時间也是一定的掌握。
