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长期吃共轭亚油酸的副作用是什么

作者:liuying  时间:2020-05-13 17:48:55  来源: 大众养生网

共轭亚油酸主要以保健产品的形式存在,在运动和美容人群中有着广泛的应用。适度的食用并不会对身体产生太大副作用,但如果长时间大量食用,就会出现反胃、胃灼热、消化不良、腹泻等胃肠道的不适症状,严重者还会加重脂肪肝的发生。

共轭亚油酸属于不饱和脂肪酸,而牛肉、羊肉、羊奶等天然共轭亚油酸含量较低,属于天然共轭亚油酸。人体内有调节骨代谢、增加体能消耗等作用,所以共轭亚油酸可以用来控制体重。共轭亚油酸不像维生素、矿物质等物质,需要满足每日所需的量,所以不建议长时间服用共轭亚油酸。

另外,对于减肥的人,要调整生活方式,合理控制饮食,多做一些有效率的运动。要多吃蔬菜和水果,多吃一些富含蛋白质的食物,对控制体重也有帮助。

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