中医学觉得，敲击肝胆经能够去寒气、瘦小腿，这类方式简易便捷，要想瘦小腿的MM能够试一试，那麼，肝胆经怎么找？如何敲胆经？

一些mm上半身长不胖，可是粗腿，那样不论是穿裙還是穿裤腿形都不好看，依照别的的减肥的方法也不可以把腿上的坠肉减出来，这个时候能够试一下敲胆经瘦小腿，那麼，胆经在哪里、如何敲击能减肥瘦身？

为何肝胆经能够瘦小腿？

在中医学的基础理论中，五脏六腑和经脉表中相匹配，当某一人体内脏魅力较弱时，其相对经脉的魅力也相对性差。比如胃有寒象时，用手去摸胃的部位，能够觉得到溫度较周边低，这时候这部分皮下组织的生理学活动一定比周边差，自然便会堆废弃物了。

又比如身体有体内湿气，在嘴巴的边沿便会有一圈齿印，相对的肝脏对营养元素的消化吸收、消化吸收和运送的作用较差。

人体内的凉气尤以胆襄内的凉气为主，而大腿内侧的经脉，便是肝胆经所历经的线路。凉气经常沉积这里，敲胆经，是要把凉气敲散，把气血敲足，那麼顺理成章，你的腿就瘦下来了。

敲胆经瘦小腿合适群体

典型性的梨型，肉全堆在大腿根部、膝关节MM;嘴馋，喜爱吃甜食可是非常懒健身运动，跑一百米都气喘的MM;上半身瘦下身胖，跑步减肥怕胸变小MM;总而言之便是大腿根部人体脂肪和水份比较多的人。

不宜群体：肝火太旺、爱起痘的人

实际效果：驱除人身体的凉气，是推动胆液代谢身体排毒，补充气血的，减轻大腿根部的水肿或是是静脉曲张。坚持不懈十天十几天，大腿根部就能瘦2-3CM，另外屁股也见面瘦。

敲胆经瘦小腿详尽方式：

敲胆经，便是每日在大腿内侧的四个穴道点，用劲敲击，每敲击四下算一次，每日敲上下大腿根部各五十次，也就是上下各二百下。因为大腿内侧肌肉和人体脂肪都厚厚的，因而必不可少用劲，并且以每秒钟大概几下的节奏感敲，才可以合理刺激性穴道。

坐着床边挺直两腿，或是把脚放到一个小凳子上，用握拳去捶大腿根部两边。从大腿内侧根处（站立起来臀部有一个窝的地区）刚开始一直敲到膝关节，敲50组（从pp侧边到膝关节处，敲一成条出来算一组）就差不多了，假如你着急，能够多敲一些，可是最重要的就是坚持。能够一天敲一次，还可以2次，总之有时间就敲一下。

幅度：敲胆经是以便逼迫胆液代谢，不需要很用劲，把自己的手举起来，随势降低敲击就可以了。

如何正确的寻找肝胆经？

肝胆经在下肢的巡行线路是沿股、下肢两侧中心线下行到小趾、次趾中间。有一个非常容易寻找的标示，便是顺着牛仔裤子正中间的那一条线至膝关节侧边处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴道。

恰当方式：

敲胆经是要敲两腿，否则的话一条一粗腿，另一条腿深究不好叻！中医学有句话称为离经离不了穴，因此敲胆经仅仅敲得大腿内侧的肝胆经有点发热、麻木，就可以做到刺激性胆液代谢的实际效果，并不规定很恰当的穴道，自然及时最好是。上班族能够运用工作中空隙，座位时敲击，还可以坐着床边挺直两腿，用握拳去捶大腿根部两边。能够一天敲一次，还可以2次，总之有时间就敲一下。

PS：不需要敲到小腿肚上，小腿肚上肝胆经与肝胆经的部位不太好区别，并且实际操作起來也不是很便捷。

相互配合饮食搭配：

1、要舍弃全部的甜品和零食，生日蛋糕、奶茶店、冰激凌、曲奇饼干这类的都不必吃完。

2、少吃高油炸工高盐调味品足的菜，尤其是荤腥，多吃身心健康的蔬菜水果，也有全麦吐司，燕麦粉这种东西，每顿饭八分饱的饮食搭配就可以了，不必吃撑。

3、依照早饭吃丰富多彩，午饭营养成分、晚饭口味淡的规律性来饮食搭配。当代人，非常是工薪族，运动强度匮乏，每日都处在发热量产能过剩的情况，并且长坐没动，下半身当然愈来愈肥。晚饭能够适当少吃，喝些燕麦粥或是五谷杂粮粥，吃点新鲜水果就充足了。