开肩的正确方法需要站立之后，然后是双手后移，使双手互相交叉着抱住，随后让肩胛骨适当的下沉以及活动。
开肩是一种锻炼方式，同时需要注意，在早期锻炼的时候有可能会导致肩胛骨部位出现不适症状，需要将锻炼的时间缩短，避免出现肌肉劳损，必要时也可以在专业人士指导下做坎肩运动，而在做完之后可以促使驼背以及颈椎病的症状有所减轻。
开肩的效果虽然比较显著，但是需要注意，在锻炼的时候动作不宜过大，避免对肌肉造成损伤，从而影响正常的活动。
如何开肩的正确方法
作者：zhongyue 时间：2020-08-09 22:28:27 来源：
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