91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

揭秘消化道的9个秘密

作者:1小霞  时间:2014-12-25 10:29:42  来源: 大众养生网

如果你认为消化道只是个简单运行着咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道,那可就太片面了。大众养生网告诉我们关于消化道的9个秘密。

咀嚼帮忙控制腹围

健康饮食讲究细嚼慢咽,食物磨碎后更易消化,并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现,吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人,腹围平均小2.5厘米以上。

生姜协助分解脂肪

脂肪容易使人胃胀,对消化系统是一个挑战。某些调料、尤其是姜,可以帮助消化脂肪。研究表明,调料能刺激胆汁分泌并增强胰腺的功能,这都对脂肪的消化有利。

潜力大但别超负荷

胃的潜力很大,它空的时候容量不到50毫升,而满载时最多能容纳近2000毫升食物。但是,装得下并不代表没伤害,吃太多会让胃过度扩张,对健康很不利。因此,千万不要去测试你的胃能装多少!

没唾液尝不出滋味

唾液无时无刻不在产生,人每天大概会分泌1.5升唾液。你可别小瞧它,如果没有唾液,你会觉得口干舌燥不说,也尝不出滋味,甚至连吞咽食物和说话都困难。

胃黏膜四五天更新

胃会分泌盐酸来消化食物,盐酸腐蚀作用很强,连金属都能溶解,更不用提对血肉之躯的破坏力了。为了避免损伤,每4~5天,胃黏膜就会更新一次。

有的反流没有症状

你从来没有感到过嗓子有烧灼感,并不代表胃酸反流就没发生过。出现症状是因为胃酸反流到了肺或喉咙,如果只是到了胸腔可能就不会有类似感觉。

深呼吸能缓解反流

胃食管反流大多是胃动力障碍导致,但如果用药物帮胃“干活”,可能会干扰胃正常的泌酸和蠕动。深呼吸时,进入胃肠道的空气会减少,还能使食管下端括约肌更加有力,从而避免胃食管反流。奥地利一项研究表明,只要坚持1个月深呼吸锻炼,胃食管反流就会明显改善。

有氧运动提升动力

如果你能在吃完饭1小时后做点有氧运动并长期坚持,那就再好不过了。有氧运动能让消化道肌肉保持良好的形态,使其收缩更加有力,食物就更容易往下走。

压力太大影响消化

心理压力太大时,中枢神经系统可能会发出指令,让胃肠道血供减少,各种消化问题也就接踵而至。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 94久久国产乱子伦精品免费 | 国产麻豆a一级毛片爽爽影院 | 久久久国产99久久国产一 | 美女视频黄频a免费高清不卡软件 | 日韩欧美国产免费看清风阁 | 青青青免费在线视频 | 久精品国产欧美亚洲色aⅴ大片 | 亚洲男人第一无码av网站 | 99久久香蕉国产线看观香 | 亚洲精品第五页中文字幕 | 国产伦精品一区二区免费 | 破了亲妺妺的处免费视频国产 | 四虎影视在线看免费观看 | 国产精品一区二区午夜嘿嘿嘿小说 | 黄色视频在线免费观看 | 国产精品久久久久久久久鸭 | 国产无遮挡无码视频在线观看 | 人妻体内射精一区二区三四 | 精品人妻久久久久久888 | 久久日韩精品中文字幕网 | 国产精品ⅴ无码大片在线看 | 欧美人妻少妇精品久久黑人 | 国产在线观看福利片 | 日本三区四区免费高清不卡 | 四川50岁熟妇大白屁股真爽 | 色啪网| 3d动漫精品啪啪一区二区下载 | 日本免费一区二区久久人人澡 | 亚洲欧美午夜 | 国产极品美女高潮无套在线观看 | 亚洲无线码一区二区三区在线观看 | 欧美精品一区二区在线观看 | 欧美精品www | 久 在线播放 | 亚洲美女人黄网成人女 | 在线观看国产亚洲 | 日韩超碰人人爽人人做人人添 | 亚洲欧美精品日韩欧美 | 人妻熟女αⅴ一区二区三区 | 嫩草影院入口一二三免费 | 亚洲精品一区二区三区在线播放 |