91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

中里巴人-冬天养生从避寒开始

作者:瞿晶  时间:2014-01-25 10:24:13  来源: 中里巴人博客

“鸟因迁徙而羽丰,兽恃蛰伏而体壮”,

冬天是万物休养生息的季节,也正是我们身体储存能量的最好时机。当我们在寒风中呵手跺足,在飞雪中嬉闹玩耍时,我们的心里却温暖如春。因为,我们时时为苍天的厚爱而感动,更为这份感动而欣喜。

《黄帝内经》上说:“冬三月,此谓闭藏”,“早卧晚起,必待日光”,

“去寒就温,无泄皮肤”

,“逆之则伤肾”。古人生活条件较差,冬天也没有现在的暖气设备,更不能随时摄取足够的热量,因此避寒的方法主要是从太阳那里获得能量,同时减少体内热量的消耗,所以冬天里天一黑就要睡觉,太阳出来了再起床。这样的养生法,放在今天,却不能普及,因为大家一早就要去工作,很晚了才下班,还要看电视、上网,夜生活也很丰富,这就是现代人的生活方式,谁都不想改变这种习惯。但古人的养生法又的确是安身立命的法宝,那应该如何取舍呢?如果大家仔细分析一下《内经》这段“冬季养生”的文字,就会发现其实里面要叮嘱我们的就是

两个字——“避寒”。

“早卧晚起”为了“防寒”,“必待日光”为了“散寒”,“去寒就温”为了“驱寒”,“无泄皮肤”为了“御寒”。

“避寒”二字

,并不难解,以现代人的生活条件,可以轻易做到,另外还有许多有效的方法,可以帮您把不小心进入身体的寒气驱赶出去。

为什么我们非要赶走寒气呢?

因为寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞,会使经脉气血阻滞不通,不通则痛。寒性收引,会令筋脉拘挛抽搐,关节屈伸不利。《灵枢·天年》中黄帝问大医歧伯,有人不能寿终而死的原因。歧伯回答:“薄脉少血,其肉不实,数中风寒……故中寿而尽也。”其中“数中风寒”便是早亡的一个重要原因。所以,我们要健康,我们要长寿,我们就要善于“避寒”。

有很多时尚女性,冬天的时候,上身穿得厚厚的,下面却只穿条裙子,这个装束,

虽然美丽“冻”人

,却是贻害无穷。俗话说:“风从颈后入,寒从脚底生。”虽然血总是热的,但很多人气血虚弱,或阳气不足,新鲜血液很难循环到脚上去,没有热血的抵挡,寒气便会乘虚从脚下侵入,所以为了您的健康,请穿上棉鞋、厚袜和暖裤吧。

还有人一到冬天脚总是冰凉,即使盖上厚被,也整宿不温,

每晚用盐水泡脚,

不仅对暖脚有很好的效果,对冻疮的防治也很有帮助。其实,每天若离单位不是太远,步行上下班真是最好的冬季健身法了。我们走得不必太快,但一定要体会脚踩地面的感觉。有的人其实并不会走路,只是用腿拖着步子,脚却抬不起来,结果鞋跟都磨偏了。有类似情况的朋友走路时需尽量用脚内侧用力,这样不但能增强肝脾的功能,鞋跟也不会再被磨损了。

冬令进补

,我们要吃些什么呢?怕冷的朋友可以多吃些羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。羊肉、香菜、萝卜汤的补益力最强,又美味可口,可常吃无碍。若吃肉太多,别忘了吃些大山楂丸。《内经》上说:“秋冬养阴。”这句话对于五心烦热、阴虚火旺、口干喜饮的人最为适宜。乌鸡、鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等,

都是最好的养阴佳品

。此外中药六味地黄丸更是养阴第一药。进补的关键是要看体质,畏寒体质则补阳,虚火体质则滋阴。

还有的人,阴阳平衡,身体健康,仍想在冬天让自己更强壮些,我建议您可以

艾灸肚脐下的关元穴

,再加上胃经的足三里,两穴每天各灸15分钟,灸它个冬三月。据说,此法是许多百岁老人的长寿秘方。

“鸟因迁徙而羽丰,兽恃蛰伏而体壮”,冬天是万物休养生息的季节,也正是我们身体储存能量的最好时机。当我们在寒风中呵手跺足,在飞雪中嬉闹玩耍时,我们的心里却温暖如春。因为,我们时时为苍天的厚爱而感动,更为这份感动而欣喜。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 免费黄色在线视频观看 | 人妻 日韩精品 中文字幕 | 国产国语高清在线视频二区 | 亚洲熟女精品中文字幕 | 国产女人精品视频国产灰线 | 四虎国产精品免费久久 | 草草久 | 无码国产69精品久久久久孕妇 | 狠狠的干性视频 | 亚洲国产一区二区在线 | 四虎国产精品永免费 | 欧美黑人粗大xxxxbbbb | 免费做爰猛烈吃奶摸视频在线观看 | 亚洲av成人精品日韩在线播放 | 亚洲欧美日韩综合在线 | 国产精品久久久久久久久久久威 | 色噜噜在线 | 免费黑人真实处破女系列 | 337p粉嫩日本欧洲亚洲大胆 | 久久久国产乱子伦精品 | 无限资源看日本版免费视频 | 天堂网在线观看 | 欧美成人禁片在线www | 亚洲中文字幕久久精品无码va | 亚洲色图35p | 高潮白浆潮喷正在播放 | 国产高清中文字幕 | 日韩欧美aⅴ综合网站发布 日韩欧美爱爱 | 国产免费av片在线播放 | 国产 一二三四五六 | 偷偷鲁国内视频视频在线 | 亚洲成a人片在线不卡一二三区 | 极品少妇被猛的白浆直喷白浆 | 狠狠色伊人亚洲综合成人 | 亚洲 另类 日韩 制服 无码 | 精品无码国产污污污免费 | 久久天堂综合亚洲伊人hd妓女 | 日本久久免费大片 | 久人人爽人人爽人人片av | 日本99热 | 日产精品一区二区 |