冬季用温水洗脚，对人体很有益处。中医学上说，寒症从脚底生”，严冬季节，身体更易出現寒凉肌肉痛、手脚冰冷及其寒凉胃痛等各种各样不适感。假如坚持不懈用温水洗脚则能够推动血气运作，经络疏通，补虚祛寒，减轻手脚冰冷，扩大毛细管，推动头部血供。

泡足的最好参照时间：

一般得话，临睡前泡脚20～30分钟最好是，最好是不必超出半小时，但也因人而异。老人、孕妇等人群，泡脚时间太长得话，会引起流汗、发慌等病症，不利健康保健。如今销售市场中卖的许多浴器常有推拿作用，一些人到应用脚底按摩器的情况下，立即调到推拿作用，这不科学。由于在足部按摩前，要先加温水洗脚最好是，能使血气循环系统加速，使肌肉、十字韧带释放压力，以防推拿时过度紧张，全身难受。

泡足如何泡?(一)

泡足，便是要“泡”。“泡”就需要，水好多，发热量够，时间长。随意拿个盆放几滴水。那般最多算做冼脚，而不是泡足，是起不上健康养生功效的。

泡足如何泡?(二)

泡足前多提前准备些热水瓶，灌进开水以预留。这是由于销售市场中卖的足浴桶，具备升温机器设备非常少。我们在泡足的情况下，觉得水凉了，就得不断地往里加温水，因此十分不便，充分准备很重要。

泡足如何泡?(三)

1、時间不可以太长，控制在15～20分钟为最好。这是由于假如時间过长，两脚部分血液循环系统长期太快，人体内血液便会大量地流入下肢，导致心脑血管病过载运行，那般就会有身心健康的威协了。

2、还有一个，处于冬天气侯干躁的季节泡足，两脚皮肤长期侵泡在开水中，造成皮肤干，容易得到皮肤瘙痒症。因此无论哪家年龄层的人泡足，完毕后最好用一下护肤品，让皮肤维持水份。

泡足如何泡?(四)

泡足的最好温度在50℃下列，规定热而不烫，且温度不可以过高。由于温度过高得话，脚底的血管非常容易过多扩大，身体血液大量地流入下肢，易造成心、脑、肾等关键人体器官血供不够，不好身体健康。

这儿来教大伙儿一个温度测量的方式：不必用力去精确测量温度，只是用脚去体会下，由于是泡足，而不是泡手。

泡足如何泡?(五)

1、餐后三十分钟内不适合泡足，它会影响胃里血液的供求平衡，长期性这般会让人营养不良。

2、泡足后不可以立刻入睡。借着两脚发热轻揉脚掌，立即穿好棉袜防寒保暖，待全身发热量减少后再入眠实际效果最好。

3、水还要有一定的关注度，以40～5零摄氏度为宜。以脚能承受为度，才可以具有刺激性到穴道，具有看病、健康养生、强身健体的功效。

4、泡足时不必去看书、看电视剧、看手机，那样的健康保健实际效果不太好，应闭目养神之。