收腹跳是两脚开启与肩同宽,随后原地起跳,跳起来后在上身望前另外缩腹。
收腹跳一般可以让腹部的肌肉起到拉伸的效果，同时也可以促进消化，提升个人的气质，减少肚子上的赘肉，燃烧脂肪，可以把多余的热量快速排出体外，达到减肥的作用，对身体有明显的帮助作用，但是要注意长时间坚持才可以看到效果，每天的运动量尽量不要少半小时。
在运动的时候要注意控制好个人的饮食，少吃一些油炸烧烤等食，多吃新鲜的蔬菜或者水果，饮食要以清淡为主。
收腹跳的正确动作
作者：xiaoxu 时间：2020-04-09 20:06:37 来源：
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