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什么季节减肥效果最快最好

作者:huangna  时间:2020-05-30 14:24:28  来源: 大众养生网

一般夏天减肥最好,夏季天气炎热、出汗多、食欲减退、体内脂肪细胞代谢加快能量消耗大减肥更有效。

夏天天气炎热,身体需要散热,会加快新陈代谢,运动燃烧脂肪的效率更高,可以快速消耗体内淤积的脂肪和热量,夏天消化功能会下降,一般胃口不好吃得少,口味也会偏向清淡从而摄入的热量就会有所减少,能有效的减少食物的摄入来避免热量积聚,不会有过多热量剩余转化为脂肪。平时可以通过游泳、爬山来锻炼提高心肺功能和燃烧脂肪的目的。

夏天避免吃含热量较高的食物,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,能缓解身体脂肪堆积的情况。

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